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[  ]阅1 转自liuguohua... 公众公开 23-12-11 19:10 |
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先天太极拳-陈太平。 阅1 转自金刚手菩萨 公众公开 23-12-11 19:05 |
“把门蹲''-我练内家拳之体会。因为，专心炼功的人深知，常活动的关节筋膜（老用的关节如：膝关节、腰5关节和颈7关节）易捞损，不用的关节筋膜易生“脆”（如脚关节和脚脖子），韧的不能自持，先生脆后变弱。《把门蹲》抓住人还是个框架结构体，就那么几个关节筋膜，拉开筋膜关节当活，揉软筋膜全身灵秀，这样子就会重塑咱自己的关节与... 阅1 转自金刚手菩萨 公众公开 23-12-11 19:05 |
立正站直身体，然后双手相交慢慢聚过头顶保持姿势不变，然后快步行走，百步左右停下、闭目，停息，用意念引导气在肺部循环一圈之后，立即呼出。身体跪坐而下，目视前方，双手按住脚跟，然后吞气随津液一同咽下，以意念引导气得运行。身体站直用双手涅拳同时捶背部四十九下，然后再吞气四十九口，用意念引导运行。身体平直坐下，双脚并拢，双手... 阅1 转自金刚手菩萨 公众公开 23-12-11 19:03 |
太极桩功历史久远，相传太极桩功是道祖老子所传，经尹真人而留于武当。（三）蛟龙入海弯曲下蹲，左腿伸直，整个身体下潜，成仆步，然后双手从右侧贴地向左运动，左手在前，右手在后，双方手指朝向左脚方向，双手平行，双手运动的同时，重心也从右脚转向左脚移动，待重心完全移至右脚时，左手内翻，略向上划一圆弧，右手指尖方向转向反方向，左... 阅1 转自花脸 公众公开 23-11-16 18:45 |
我的图书馆古战绵拳战拳回归内功揭秘教程—功法篇。 阅1 转自小功架 公众公开 23-11-16 18:44 |
