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| 共 69 篇文章 |
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羽毛球双打9种接发球套路，不畏强攻。前三个球多观察，找对方的接发球习惯。要注意对方接发球站位，网前敢不敢起拍，能不能下压，是压直线还是压网前，还是压两侧。3、根据对方弱点来制定发球战术。打完一个球就要立刻举起球拍封住直线，杜绝对手回放网前的选择，逼迫对手选择挑球。如果网前的小伙伴意识好、举着球拍等着封网了，你杀球的最合... 阅1903 转1 评0 公众公开 18-03-15 19:09 |
羽毛球发力怎么练，看看这几种！正反、高低手挥拍握紧练习，体会握紧发力的感觉，将力量用到手掌和小臂。用球打墙壁来体会并检验发力正确性，正手高球发力，体会下压，寻找击球发力的感觉;反手平抽发力，体会前顶，找到击球的感觉。相信大家通过上文的阅读可以对羽毛球发力练习的技巧都有一些新的认识，希望每一位羽毛球爱好者都可以掌握更多的... 阅183 转0 评0 公众公开 16-12-30 00:04 |
今天菜师兄借这场球，谈谈林丹的“快慢”之道。（红衣上网挑球+慢速倒退回位+快速启动退头顶）这与其对自己出手的落点、节奏和对手回球落点、节奏的准确判断有关。球友们也许会觉得这很简单，这里我来对比小田的一个球，你就知道为什么说林丹是“慢跑”了。这就是林丹“快慢之道”的可怕之处。（红衣网前抓对手过渡球）（红衣准备抓对手的网前... 阅18 转0 评0 公众公开 16-12-27 18:47 |
腿部力量包括大腿的力量、小腿的力量以及脚腕的力量。锻炼大腿的爆发力可以通过蛙跳、深蹲起、单腿跳来练习，蛙跳可以同时锻炼弹跳力，而单腿跳一定要提起脚跟，这样可以同时锻炼脚腕的力量。双脚与髋部同宽站立或靠得更近（见图a），向下深蹲，双手伸向地面，放于双脚两侧（见图b）。然后双脚立刻朝双手跳回（见图d），并回到伸直状态，还原至... 阅48 转0 评0 公众公开 16-12-26 16:53 |
许多腰部、膝部损伤也都和臀肌力量不足，影响核心部位稳定性和身体的协调链有关。如何避免腰部损伤。4、保持核心部位的稳定性，以及身体良好地协调链：任何动作发力时应该尽量让胸、腰部挺直，髋、膝部屈曲则要半蹲位，收紧腹肌和臀肌，腹肌、臀肌、下肢共同用力。目前美国、德国在训练中非常重视臀肌的作用，认为许多腰部、膝部的损伤都和臀肌... 阅52 转0 评0 公众公开 16-12-21 09:02 |
反手接杀，你的步法正确吗？反手接杀步法一般分三种。一般都是步法不熟练或者对手杀的太靠近边线时使用，由一个交叉步+并步+跨步组成，记住最后一步要大。适用于步法灵活或者接杀站位稍靠边线时，由交叉跨步组成。反手三步接杀步法。特写一.转身启动时，左脚脚尖要向外打开。直接出左脚反手接杀步伐，球速较快时使用。直接出左脚反手接杀步伐特... 阅33 转0 评0 公众公开 16-12-21 08:59 |
这才是抽墙练挥拍的正确打开方式。但是“外行人看热闹，内行人看门道”，经常打球的人都能懂这样的抽墙训练的好处。对着墙进行抽球训练有很多好处：抽墙训练并没有看着这么简单，下面就抽墙训练的几个要点进行解释说明，希望球友们使用时要注意：抽墙击球，球拍，离开身体，这样的，击球点要靠前，是正确的。⑤. 抽墙，直线斜线交替。直线斜线... 阅149 转1 评0 公众公开 16-12-21 08:58 |
【新提醒】揭秘专业球员腰传大臂的流畅与协调 本帖最后由 jjiangbo1989 于 2016-12-18 01:34 编辑。因为，是腰传上来的力才是大臂启动向前的力量，这样整体动作就会很协调，大臂一抬，腰传上的力刚好到，大臂就向前启动了。厉害的人对于羽毛球技术理解都很深，但这个羽毛球就像魔术表演，任何人都有自己的公式，厉害的人，只要他愿意……收你为... 阅73 转0 评0 公众公开 16-12-19 16:23 |
国内最大最专业的羽毛球平台。本文来自微信公众号：小蔡和您打羽毛球 授权转载。羽毛球架拍只需要记住4点，整个动作就能没有一点问题。1、架好拍子后，从正面看要是一条线。2、架好拍子后，从正侧面看，左大臂到肩膀到右大臂是一条线，不过这条线是斜的左高右低。3、（对男子选手要求比较严格）持拍手的小臂和拍子成一条线。 阅70 转0 评0 公众公开 16-12-19 12:49 |
手腕、下肢齐发！以上的训练方式都是比较容易进行的爆发力练习，对环境的依托很少，可以随时随地展开，羽毛球爱好者可以根据自己的实际情况对不同的训练项目进行组合形成自己的训练计划，但是在训练过程中一定要控制负荷量，切记不可以急功近利，爆发力的训练一靠天赋，二靠持之以恒的精神，因为爆发力训练略微枯燥，且不会很快取得效果(8-16周... 阅53 转0 评0 公众公开 16-12-19 00:24 |
