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（见图3）1、进步：两手半握拳，拳背贴于腰间（见图16），右脚以脚跟为轴，脚尖外摆，身体右转，随之弓膝塌劲，身体重心移至右腿，提起左脚（见图17）身体重心移至右腿并屈膝下蹲，同时左脚提起于右踝内侧，脚尖翘起，离地面约10厘米，目视前方（见图24），右腿继续屈膝下蹲，左脚尖翘起，以脚跟内侧轻贴地面向左擦步至右脚约三脚距离，脚尖朝... 阅1 转自矛盾道一 公众公开 22-03-17 06:11 |
两手下分，上合,同时开右步，然后身体向左转，重心向左移,两手向左上方展出，然后身体向右转重心向右移，右肘向下划弧从膝下转过，右手逆缠下按,左手逆缠向右推，然后身体向左转，重心向左移，手从膝下转过，右手顺缠从身体前方转到左前方，然后右手变拳左手叉腰，再变身体右转重心右移，右拳逆缠向上提于右太阳穴旁,左肘下合，左脚尖内扣，然... 阅1 转自长林悠草 公众公开 21-12-26 08:09 |
太极拳习练解密太极拳习练解密来自: 薛_蟠(低调奢华有内涵) 2013-07-16 15:19:01http://www.douban.com/group/topic/41414110/太极拳解密之一：太极拳的本质 太极拳的发源地是咱们中国，练太极拳的人何止千万，可许多人练不出太极功夫，其实就是不知道太极拳的本质。二是练出手臂的撑劲 三是练出手臂的气来。松沉劲是太极拳的灵魂，虽然有人使... 阅1 转自谭健章 公众公开 19-06-14 04:37 |
太极拳五百问《修改本》(2) 太极拳五百问《修改本》(2)《当然，不是所有的健身运动都是太极拳》2，有技击的特殊行《也不是所有能极击的拳术都是太极拳，太极拳的技击特点是能以小赢大，以弱胜强。答：明白太极拳的理论，学习前人的先进经验，明了太极拳基本因素，查别和判断一些错误的干扰，就能使头脑清晰，意识清... 阅1 转自流水无限 公众公开 19-06-14 04:35 |
阅1 转自梦泽赤子 公众公开 19-06-10 22:36 |
太极腰功。如何练习太极松腰法保健？直腿坐松腰法主要目的是打开命门之窍，进而帮助我们尽快松腰。腰要向后放松，但骨盆和腰又不能斜着向后去，下颔回收，玉枕微上提，这样头就比较正了。第三种松腰法：行走松腰。基本姿势：保持上身与地面垂直的姿势，不要前俯后仰，将体重慢慢放松地移到后腿，在体重移动的同时，前腿随着渐渐地放松并被动地... 阅1 转自青青子矜1... 公众公开 19-06-10 22:34 |
66套常打的太极拳（剑）视频。这里收集整理了66套常打的太极拳（剑）视频，表演者几乎都是全国或世界太极拳大赛的冠军，动作舒展大方，武功扎实深厚，是学习太极拳的好教材。不打太极拳，听其悠扬的伴奏音乐，欣赏那优美的姿态，也是一种美的享受。 阅17 转自快乐的咪咪 公众公开 15-12-04 16:41 |
少林绝学十巧手。少林絕學十巧手。n 主治： 預防及治療顏面部位的疾病。n 主治： 頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。n 主治： 預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。n 主治： 預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。n 主治： 消除疲勞及提神的作用。n 主治： 調整內臟機能、預防及治療糖尿病。 阅10 转自快乐的过... 公众公开 15-07-13 22:10 |
少林寺内功心法易筋经视频教学。 阅4 转自张口笑 公众公开 15-07-09 21:59 |
四十二式太极拳图谱。（11）开合手。（14）转身推掌。（16）右左蹬脚。（17）掩手肱捶。（19）云手。（20）独立打虎。（21）右分脚。（23）左分脚。（29）退步穿掌。（30）虚步压掌。（31）独立拖掌。（35）穿掌下势。（37）退步跨虎。（39）弯弓射虎。（41）十字手。 阅3 转自zc382 公众公开 15-07-09 21:55 |
