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秋天阳气日衰，阴气日生，雨水渐少，时令主气为“燥”。燥热之邪容易损伤人的肺气，导致人体内的阴液津气耗散。老话说的好，“一梨润三秋”，秋季的梨子水分多，膳食纤维以及较多糖类和多种维生素，是最好的肠胃“清洁工”，吃上一个，鲜嫩多汁、酸甜适口，不仅静心解渴，还能清肺润燥。大家在煮梨子的时候，不需要削掉梨皮，梨皮润肺止咳作用... 阅1 转自闲云野鹤q... 公众公开 23-09-23 08:31 |
太棒了，这条三伏天微信啥都有，事关每个人的健康，收藏起来慢慢看！三伏天是一年中最热的日子，也正是阳气最旺盛的时期。正所谓“冬病夏治在三伏，防病养生正当时”。在此，老友志特地为朋友们整理了这份《三伏天养生全攻略》，希望能帮助大家。别私藏，把此文放到你的好友圈，让好友们也能看到，他们一定会感激你~●更多合集，点击查看●..... 阅2 转0 评0 公众公开 23-07-07 08:25 |
一两苋菜金不换《本草纲目》记载苋菜“味甘性凉，补气除热，利在小肠，治初痢”，说明苋菜具有清热解毒、抗菌止泻、消炎消肿、通利小便等功效，对于人体常见的湿热证，比如肠炎痢疾、大便干结、小便不利等症状能起到很好的辅助疗效。准备材料：苋菜400克，大蒜2瓣，适量食用油、盐，少许鸡精步骤：1、将苋菜根部较老的部分去掉后将苋菜清洗干净... 阅3 转0 评0 公众公开 23-06-15 10:04 |
饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。养生原则：补肾、调节阴阳。养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。养生原则：注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。养生关键：要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。饮食宜忌：饮食清补为原则。养生原则：保... 阅1 转0 评0 公众公开 22-10-26 20:36 |
秋季要注意润肺防燥，肺喜滋润，干燥的气候容易导致“肺火”。在秋天要少吃辛辣刺激、煎炸熏烤类的食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱和酒等，宜少吃或不吃，通过减辛，一能防止肺气太盛，二能防止辛燥伤肺，耗伤阴液。芝麻味甘性平，入肝、肾、肺、脾经，可以补肝肾，润肺气，增津液，润肠燥。山药：能被脾胃虚弱的人食用并吸收利用，山药具... 阅6 转0 评0 公众公开 22-10-08 10:43 |
大椎属督脉、总领一身阳气，搓热大椎可以提升阳气，使阳气固卫体表，防止感冒。十、润肺多饮这1茶。菊花多在秋季开放，秋季肺气当令，常饮菊花茶可以润肺、补肾气，菊花茶还可以中和羊肉汤的火气。桑葚干。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在... 阅1 转0 评0 公众公开 22-10-08 10:34 |
白露时节，“燥”为其特点，秋燥伤人，易伤津耗液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，百合、莲子、银耳、梨 、藕，这样的食物能够滋阴润肺，缓解秋季秋燥的问题。一般人生吃即可，小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤。秋季时节，天气干燥，很多人会觉得咽干、皮... 阅1 转0 评0 公众公开 22-09-07 07:32 |
不同脏腑去火方法不同，多吃这些食物！不同脏腑，河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆病科副主任医师刘全忠、北京中医药大学东方医院肾病科主任王暴魁2020年在健康时报刊文分享了不同脏腑“上火”的食疗应对方法。水煮菠菜或菠菜汤都不错，但做菠菜汤时一定要注意，不要直接放入未焯过的菠菜，而是先焯一下。苦瓜可清心肝之火，苦瓜越苦越能祛... 阅2 转0 评0 公众公开 22-09-01 19:47 |
夏季养生小常识大全知识 生活小常识大全一、夏季健康的十个小常识。三掂：即掂席子的份量，同样两条席子，以手感较重的为好。6.勿忘补钾：暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃... 阅1 转自世纪菁华 公众公开 22-06-18 10:00 |
吃好三样1、养心护心：腰果炒虾仁《素问·脏气法时论篇》:“肝主春，心主夏，脾主长夏，肺主秋，肾主冬”。心为阳脏，主阳气。腰果具有补脑、补肾、健脾的功效，腰果中含有的维生素和微量元素，可以软化血管、预防心脑血管疾病。喝好三样1、养心安神：百合莲子羹夏季养心补心，百合和莲子都能起到养心安神的作用。3、养心补脾：桂圆粥桂圆... 阅1 转0 评0 公众公开 22-05-05 16:31 |
