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意注脚跟，要轻轻慢慢的往起提脚跟（此时感觉小腹上翻）忘掉脚跟转想脚大趾,轻轻慢慢的往起翘脚大趾（此时感觉小腹下翻。提脚跟时为吸，翘脚大趾时为呼，是谓脚踵呼吸法，属高层次的呼吸法，非常人用口鼻呼吸。技击作用：在稚手时，拿人时则提脚跟，发人时则翘脚大趾（指前脚、虚脚）。三、胎息法（肚脐呼吸法）技击应用：在推手时，拿人时则收... 阅63 转5 评0 公众公开 19-04-22 22:44 |
晚上练习太极是否与养生的天时相悖？练习太极拳最好每天有固定的时间，比如说：早上、中午、下午或白天、晚上的某个时间段。我白天的事情经常安排得很多，没有专门的时间来练习太极拳，回家的时候我就专门去坐地铁，因为两边地铁站需要走的路合起来近2千米，这2千米怎么走呢？作为太极拳习练者，每天最好保证一定的时间去温习太极拳，让它时刻... 阅31 转1 评0 公众公开 19-01-13 22:14 |
晚上练习太极是否与养生的天时相悖？练习太极拳最好每天有固定的时间，比如说：早上、中午、下午或白天、晚上的某个时间段。我白天的事情经常安排得很多，没有专门的时间来练习太极拳，回家的时候我就专门去坐地铁，因为两边地铁站需要走的路合起来近2千米，这2千米怎么走呢？作为太极拳习练者，每天最好保证一定的时间去温习太极拳，让它时刻... 阅70 转0 评0 公众公开 19-01-12 22:29 |
晚上练习太极是否与养生的天时相悖？练习太极拳最好每天有固定的时间，比如说：早上、中午、下午或白天、晚上的某个时间段。我白天的事情经常安排得很多，没有专门的时间来练习太极拳，回家的时候我就专门去坐地铁，因为两边地铁站需要走的路合起来近2千米，这2千米怎么走呢？作为太极拳习练者，每天最好保证一定的时间去温习太极拳，让它时刻... 阅32 转0 评0 公众公开 19-01-12 22:28 |
你练的太极拳是在＇养＇还是在＇伤＇？练习太极拳的八养八伤。练太极拳要用意不用力，要柔和缓慢地练，这能够使身体充分放松，有利于气血的运行；练太极拳要动作圆活，没有凸凹之处，这符合人体的运动规律，能够舒活筋骨；太极拳的首要要求就是“立身中正”，身体中正，气血贯通；所以太极拳要求心静慢练。练太极拳时，要心平气和。 阅44 转1 评0 公众公开 19-01-09 10:12 |
学习太极拳之方法（三）生活、工作中的太极拳。太极拳的学习一定要落实在生活中去。其实年轻的时候很容易，在学校学习期间其实还是有时间的，大学期间如果我们谈恋爱、跳舞、吃喝、上网就把时间耽误了，同样的时间，大学四年可以基本把太极拳掌握，一门技艺学到手了，千金不换，万金难买。与其退休以后坐在家里想心事、看电视、跟老伴吵架、打... 阅238 转0 评0 公众公开 19-01-09 10:11 |
学习太极拳的注意事项 在一些武术流派中，练功时提倡苦练硬练，这个观点李老师并不提倡。因为太极拳讲究悟性。这是学习太极拳很重要的一个方法，当然要慢慢地喜欢上太极拳，然后再来琢磨，越琢磨这里面的味道越重，我们的兴趣就会越来越提升。有了太极拳的训练身体就会很敏锐，比如我现在是冷了、热了，是起心动念了，还是缺乏练习了，当身... 阅29 转0 评0 公众公开 19-01-09 09:57 |
国术大师吴图南坚持每天早晚打太极拳，爱好广泛最后得以享寿百年.九岁时，拜吴氏太极拳宗师吴鉴泉先生为师，学拳、剑、刀、大杆子、推手等8年，后经吴鉴泉先生推荐转至太极拳一代宗师杨少侯先生门下学太极功、打手、小架等4年；吴老的牙齿却很整齐。吴老从九岁起练太极拳，至今九十余年，持之以恒，从不间断。吴老勤于教学和写作，先后出版过《... 阅90 转0 评0 公众公开 18-12-18 00:05 |
【太极】久久自芬芳。今天老师给我们讲怎么才能让我们的身体横向放松，老师边讲解边示范，相信在场的拳友们都看得清清楚楚，因为之后我们就两两一组试着体会横向放松是什么样的感觉。蔡襄，长于政事，每对客，多谈文章，不及政事。故事都不长，却说明了深刻道理，于蕊班长和杜建平拳友把学习的感想分享给大家，老师在最后做了总结，摘要如下：... 阅112 转0 评0 公众公开 18-09-10 23:56 |
