她的首页
她的馆藏
她的动态
馆友反馈
关于她
| 共 85 篇文章 |
|
我国的三高患者队伍庞大，高血压患者有1.6亿，糖尿病有4000万，血脂异常1.6亿。乐退族为高血脂、高血压、高血糖人群奉上秘方。降压法。降三高特效动作。降三高法。降血压法。血压真相。中医4张。高血压必看。高危动作。83岁中医。稳血压。老中医。高血脂必看。降血脂。高血脂。降脂法。高血糖必看。致高血糖。降糖法。稳血糖。 阅18 转1 评0 公众公开 18-05-05 23:42 |
养生就3分钟的事，何必那么麻烦！【做法】老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，可迫使腿部静脉血管的血液回流速度加快，平衡心脏血液的回流能力，大大促进人体的血液循环，对预防各种心脏病有益处。白天坐着的时候可以有意识地踢打腿肚子、勾勾脚，迫使血液由腿部动脉血管迅速地流向各支血管及毛细血管中，使腿部和人体各个组织得到充分... 阅7 转0 评0 公众公开 18-05-05 23:41 |
最简单的运动！？日常生活中的一些小事。闭眼睛。古法云：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾。迎风流泪是肝的收敛功能不足;眼睛干涩则是肝的精血不足。踮脚尖。踮脚尖是有氧运动，增强踝关节稳定性等作用。踮脚尖走路法：踮起脚尖，可起到强肾的作用。前俯、后仰的头部运动，起到健脑提神的作用， 阅15 转0 评0 公众公开 18-05-05 23:40 |
快速瘦肚子小妙招，夏天前瘦下来！动作要求：整个人的身体仰躺在地面上，接着手臂放在胸前，腿部以下的身体开始向上抬起，利用腰部的力量，把你的上半身抬离地面，同时下半身也要抬起，做出一个V字的形状，每次抬起时，呼气坚持5-10秒的时间，吐气时再放下。酸奶也是减肚子最好的妙招，酸奶本身就有促进身体消化、通便的功效，因此是减肚子的不... 阅15 转0 评0 公众公开 18-05-05 23:40 |
太极拳动作舒展流畅，连绵不断，而且特别强调虚实转换，经常习练太极拳，有助于提高周身动作的协调性和平衡性。衡量一位传统太极拳练家的功夫，关键在于他是否具有太极拳的“内功”。而很多太极拳爱好者误认为架子蹲得低是太极拳的高层功夫，其实不然。全球一亿五千万人习练太极拳，太极拳伤膝盖是最为普遍存在的现象，甚至不练拳的人都知道，... 阅19 转1 评0 公众公开 18-05-05 23:40 |
密不外传的手指按摩法，针对感冒、心脏病、颈椎病，很有效!（真人示范）手指按摩养生法，针对感冒、心脏病、颈椎病很有效，真人示范，大家一起来学一学！时间：右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。压这个部位手指深感疼痛者，说明大肠有问题。中指上有... 阅14 转0 评0 公众公开 18-05-05 23:39 |
轻轻拍打颈椎可缓解颈椎增生、钙化，供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等病都有很好的疗效。拍打胃部是针对那些没有其他疾病，只有胃不适的人群，如：... 阅7 转0 评0 公众公开 18-05-05 23:39 |
健康丨最适合老年人的17种运动方法，再也不瞎练了！单沙发靠摩运动：背对单沙发后靠背外侧站定，先由颈椎开始，顺序向下至双肩、腰背、腰眼处，以感觉舒适为准，向沙发靠背滚压数次。单沙发托体运动：坐在沙发上，左右手臂撑住沙发两边扶手，将全身托起，屁股离开沙发座位，将两腿向前方尽力伸直，反复托起，再落下。双沙发举腿运动：两只单沙... 阅18 转0 评0 公众公开 18-05-05 23:38 |
左侧卧，左腿伸直，右腿弯曲，右手去抓右脚脚踝（根据个人柔韧性加大后减小右手用力程度），保持腹部用力，不要塌腰，感觉大腿前侧的拉伸，左右脚交替。继续保持左腿我站，将右腿放在左腿外侧，右手撑地，左侧胳膊环抱右腿，并用力向胸口方向用力压。，感觉臀部的拉伸，左右交替。保持腹部用力的前提下，将臀部向右脚的方向送，感觉腹股沟处的... 阅1109 转53 评0 公众公开 18-05-05 23:38 |
