| 共 56 篇文章 |
|
右臂上抬屈于胸前，手心向下;左手翻转向右划弧至右腹前，手心向上，与右手相对如抱球状，重心移至右腿，左脚收于右脚内侧;目视右手(图6一5)。3、弓步掤臂，上体继续左转，重心前移成左弓步;同时左臂向前掤出，左手高与肩平，手心向内，指尖向左，右手向下落于右胯旁，手心向下，指尖向前，两臂微屈;目视左前臂(图6--7)。13.丁步按掌，上体微右... 阅62 转1 评0 公众公开 21-03-26 19:39 |
常打42式太极拳的益处，99%的人都不知道常打42式太极拳的益处 经常练习太极拳对身体的好处多多，太极拳可以改善身体微循环，通过练习太极拳保持身体阴阳平衡。2.对大脑有好处 练太极拳时，首先要求精神贯注，不存有杂念。太极拳是一项整体运动，学习太极拳对自身的锻炼，不仅能强身健体，还能提高心理素质。太极拳的动作舒展，且要求有意... 阅51 转0 评0 公众公开 20-06-03 20:59 |
弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。手挥琵琶手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。挤手着力在手背，按手劲起在腰功。弓步足跟先着地，虚实转换记心间。左蹬脚提膝弓步向前迈，转身左脚蹬一番。左虚右实足尖点，气沉丹田松腰胯。提膝弓步向前迈，松跨松腰记心中。右脚外撇左脚进，弓步捶打护肘间。右脚要向左脚靠，松腰垂肘腰要松。 阅790 转5 评0 公众公开 20-04-08 10:52 |
四十二式太极拳分解（完整版），不收藏就没了。四十二式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。为了方便大家学习，整理了以下四十二式太极拳拳谱，共分为三段，点开图片开... 阅799 转3 评0 公众公开 20-03-28 18:56 |
四十二式太极拳分解（完整版），不收藏就没了。四十二式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。为了方便大家学习，整理了以下四十二式太极拳拳谱，共分为三段，点开图片开... 阅106 转4 评0 公众公开 20-03-28 18:21 |
沉肩坠肘掌相对， 意念存在两掌间。弓步上架前推掌， 左右式子紧相连。转体穿掌两臂展， 两掌交叉抱胸前，两掌掩合于面前， 开步叠掌外分展，撤步翻掌向前穿， 双掌左摆握成拳，屈腿收掌于膝上， 落脚上步分两掌，左腿蹬直右腿弓， 落勾挑掌似斜行，撤步撑掌体右转， 收脚挎虎连又圆，扣脚转体掌平摆， 空掌平抹势不断，左转身体右摆脚， 两掌... 阅110 转4 评0 公众公开 20-03-22 23:23 |
