| 共 32 篇文章 |
|
内家拳“十四禁忌”诠释罗山主注：内家拳十四禁忌，是习武者常出现的十四种问题，如果这些问题你已经都解决了，那么在武学生你已经登堂入室了。内家拳行拳站桩要求“心静、体柔、神壮、息匀、意远、劲整”。-内家拳的拳形为四平拳,即拳的四维均须平整。深刻理解,真正明了它的内容,不但对学习掌握内家八桩(拳)起到事半功倍的作用,而且还掌握了研... 阅4 转0 评0 公众公开 21-12-17 08:50 |
怎样练太极拳最容易出功夫？练太极拳追求技击实战能力的是少数人，而这一部分人大都是各派传统太极拳传人，太极拳真正的实战能力培养的内容存在于各派传统太极拳中。太极拳的运作包含着很多技巧和功夫，太极拳的技巧有些是能够在短时间内掌握的，有一些东西则是必须经过长时间刻苦练习才能掌握的，这就是“功夫”，对方来的劲力，你只要用很小... 阅65 转1 评0 公众公开 19-04-28 15:37 |
而且，不仅认为太极拳“不用力”是错误的人学不会太极拳，有的人一味讲太极拳不用力、不用劲，认为凡是用力、用劲的就不是太极拳，这样的人也是学不会太极拳的。有的人以为太极拳是无根而不能有根，以为手臂完全被躯干带动、全身动作就如同是水浪的动态就是太极拳，其实是将太极拳的灵魂“随人而动”完全摒弃了，这样的拳是根本不能认为是太极... 阅39 转0 评0 公众公开 19-04-28 15:36 |
杨澄甫口传太极拳秘法，看到赚到！以右手与左脚相贯一线之劲。如右手左脚实则右脚左手虚。右手实劲，交与左手，其枢机在夹脊；左脚实劲，交与右脚，其枢机在尾闾。比诸拳论所谓''''''''腰如车轴''''''''''''''''腰为纛''''&... 阅19 转1 评0 公众公开 18-08-07 13:16 |
魏树人老师讲杨式太极拳内功理法真传“接手点中求”内功理法是培养神意气的必由之路，所以传统太极拳的行拳走架既讲究身形手势，更注重内功理法。先师传留下来的正确教拳方式是从一开始就讲明拳架理法，注重以理法引导身形手势的正确运行。当拳架练习进入中级阶段后，理法颇为繁多，每种招式都有一种固定的理法，此式与彼式间的理法又能相互变... 阅21 转2 评0 公众公开 18-07-24 22:14 |
他披露先师所传的杨家太极秘诀，只有这样练太极拳才能“得气”！塞腰、鼓腕是当内气下行至腹部后，内气向腰胯四周弥散催发而引起的腰部向后依偎、位于胯两侧的两腕向外圆展的态势（图一 12、13），以上完全是以意领内气运行引致的身形变化，绝非单纯的形体动作。同时胯气圈中心的内气仍继续上行至腰间，圆散出直径约 80 厘米的腰气圈；自意想开... 阅21 转1 评0 公众公开 18-07-24 22:11 |
练太极拳心法“身如钟鼎”，让你的下盘动作便既轻灵而又稳固！这时候，对于“身中垂直线”、“尾闾如钟锤”、“身如钟鼎”等要领一定要仔细揣摩。盘拳时意想身体如同一口大钟，钟顶即是肩部，钟顶以下五分之四处为腰部，钟口即是胯部。钟顶系着一条绳，钟锤悬垂于这条绳的下端。钟锤可在钟口内前后左右直摆或弧形旋摆。初学时，钟锤只能在两大... 阅28 转0 评0 公众公开 18-07-24 22:10 |
浅释杨式太极拳一代宗师杨澄甫先生的《太极拳十要》“开合虚实即为拳经”。太极拳是大脑支配下“用意”“练意”的意气运动，前辈总结称:“心静用意”;“以心行气，以气运身”;“心为令、气为旗、身为驱使”。初学者还通常易犯急于求成，十天半个月就想学完一套太极拳，不顾一招一式的准确、明白而循序渐进，稍下点功夫就想有所成熟，甚至刚刚照... 阅55 转0 评0 公众公开 18-07-24 22:07 |
内家拳基本功、无极桩和丹田力。无极桩。三大内家拳必以无极桩作为开始，然后无极转太极，太极转三才。民国时期的武术书都是以一大堆道教词汇来解释什么是无极什么是太极，无极如何转太极。我和师父学拳之初，师父教我无极桩和太极桩只用了10分钟。然后对我说这就是太极桩。其实无极桩就是内家拳最基本的身姿，而太极桩练得则是最基本的重心转... 阅137 转0 评0 公众公开 18-01-20 16:18 |
22、在练架子或推手时，要松开上肢的每个关节，包括：腕关节、肘关节肩关节，可意想手腕关节内侧、肘关节内侧和肩关节内侧都夹着一膨涨的小球，将每个关节推开。当两腿进行虚实转换时，丹田的水泵将实腿的水徐徐抽起抽走，然后徐徐贯入虚腿去。当我们按照上述的方法来转换两腿间的虚实时，若能做到全身放松，转换轻灵，在身体的重量全部从一腿... 阅33 转0 评0 公众公开 18-01-20 15:55 |
