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过去，人们在这个时候多吃面，一方面是庆祝丰收，另一方面也可以从新面粉做成口感很好的面条中汲取丰富的营养成分。究其原因，首先是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，造成头痛头晕。夏天是心阳最旺的时候，加上高温出汗量多，“汗为... 阅9 转0 评0 公众公开 20-06-20 19:22 |
享泰极学堂由中医老苗创立，在过去的2019年，中医老苗每天坚持在享泰极公益学堂给广大中医爱好者上课，深受好评！中医硕士，家传中医与学院派的结合，热衷于中医的传播和中医疑难病研究。通过中医基础系列课程的学习，其目标就是，身体健康时，用中医告诉我们的生活智慧预防疾病；2 六门中医基础入门课程和四门中医养生专题课程持续更新，由助... 阅2 转0 评0 公众公开 20-03-05 07:52 |
腊八粥也是小寒节气的重要食物，因为腊八往往就在小寒前后，所以，人们也会经常在小寒节气里喝腊八粥，腊八粥的食物材料为大米、红枣、小米、花生仁等诸多具有温补功能的五谷杂粮，喝腊八粥十分具有养生效果。腊八粥《黄帝内经》讲：“春夏养阳，秋冬养阴”，小寒时节更应当注意进补养生，所以人们在小寒时节也会经常食用羊肉等大补食物，亲朋... 阅6 转0 评0 公众公开 20-01-06 20:03 |
今日冬至，冬至一阳生，补阳气最佳时机，错过等一年！先说阳气，这个时候的阳气，就像一个小火苗一样，此时，开始逐渐旺盛，因此，这个节气对阳气的保护，非常关键。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。冬至阴气极盛，最易伤人之阳气，所以顾护人体阳气显得尤为重要，据《黄帝内经》所载，能够统帅全身阳气的是足太阳膀胱经，所... 阅23 转0 评0 公众公开 19-12-22 21:14 |
一候水始冰。在江南水乡，有立冬之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。但是，这个疫鬼最怕赤豆，于是，人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。另外，冬季是肾当令的季节，在饮食上也可以适当增加一些“补肾”的食物，比如山药、核桃、栗子等。立冬进补注意事项。1、戒乱进补。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补... 阅18 转0 评0 公众公开 19-11-07 19:04 |
山药红枣糯米粥——补气养颜材料：糯米100g 薏米75g 山药(干)50g 荸荠25g 枣(干)10g 白砂糖20g做法：1 糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分2 荸荠去皮，洗净切块3 红枣山药，洗净备用4 薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花5 将红枣、山药下入锅内，转小火熬煮成粥6 将荸荠和白糖放入锅内，5分钟后即... 阅42 转0 评0 公众公开 19-08-23 16:39 |
末伏到了，秋老虎已下山，不懂养生要吃亏！末伏是立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。对啊，秋老虎就是末伏！不是吓唬大家，防不好秋老虎，过不好末伏，秋收就养不好！末伏养生三伏烙饼摊鸡蛋 进入末伏，难熬的伏天进入尾声，天气开始转凉，这个时节再大汗淋漓地吃“热汤面”就容易着凉了。末伏护好脾胃立秋后天气仍热，且... 阅35 转0 评0 公众公开 19-08-11 04:02 |
懂得养生的人都知道立秋养生最重要的一项工作就是养肺，因为秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。要让肺健康工作，首先得润肺... 阅55 转0 评0 公众公开 19-08-09 06:34 |
西瓜煲椰子鸡，夏天的快乐水。· 西瓜煲椰子鸡 ·.无西瓜，不夏天，西瓜作为瓜中之王，用瓜皮点缀一点点就好，因为椰子煲鸡能还原鸡汤本身的味道，吃不完的西瓜，还可以就地取材，做个瓜皮小菜。西瓜翠衣有一股淡淡的幽香，不知道大家有没有细细闻过，过去没钱的时候，西瓜都是贴着皮吃的，把西瓜红瓤全吃完后，白瓤还会啃掉一点，你就... 阅31 转0 评0 公众公开 19-07-23 21:13 |
“小暑不算热，大暑三伏天”——静心宁神度酷暑。山东南部地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”的习俗，即喝羊肉汤，认为要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气，体现了《黄帝内经》里所指出的“春夏养阳”的思想。按照中医理论，季节和五行、五脏是对应的，夏季属火，对应的五脏为心，如何“养心”就成为夏季养生的关... 阅31 转0 评0 公众公开 19-07-23 06:36 |
