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这种困难主要源于你的身体还未适应由食物转向使用储存的脂肪来提供能量的变化。一旦你坚持过这个阶段，你会发现每天早上的体重逐渐减轻，减脂过程也变得越来越舒服。在这个时期，调整饮食结构，例如尝试三天糊涂餐可能会帮助突破平台期，重新启动体重下降。这种下降是健康减脂的真正体现，它揭示了你的身体已经成功地从一个较高的脂肪存储水平... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-09 17:23 |
减肥最好的方法，不是少吃节食，而是要减掉真的脂肪！过度节食会导致体重下降，但损失的主要是肌肉和水分，而非脂肪。何为节食减肥？简言之，摄入的热量低于基础代谢率即为节食减肥。餐后零食往往高热量、高脂肪和高糖，容易导致体内脂肪的积累。力量训练能增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助身体更有效地燃烧脂肪。最后，虽然流汗也是一种排放... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-09 16:07 |
脾胃失调会引起肥胖，而事实上，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。刮肝经：清除大腿内侧赘肉刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。后背、臀部、后腿、脚外... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-06 19:14 |
央台呼吁：中老年人们，别再吃得太清淡了！央视：别再给老人吃清淡了！肉炖一小时，是营养宝库长寿之乡冲绳的长寿老人，都有吃肉的习惯。延迟身体老化的饮食要点1每一餐都很重要，红肉白肉都要吃，但不多吃老年人在吃肉（包括内脏）时，要掌握这样一条原则：少量、多样化。3食物选择上，充分摄取动物性蛋白质并选取高抗氧化食物动物性蛋白质食... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-05 14:47 |
苍术和鸡屎藤。再来看鸡屎藤，鸡屎藤有什么作用？鸡屎藤的作用就是一个字通，因为它是藤类药，你看植物的藤上窜下达，左缠右绕，好像没有什么地方是它去不到的。鸡屎藤特别善于通肠道，在广东广西一带，每年的三月初三这天，都要吃点鸡屎藤，来去除肠道中的污浊之气。鸡屎藤就是化积滞的典型代表，不过，千万别被它的名字吓到了，鸡屎藤虽然闻... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-05 14:28 |
气虚就是说，这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。痰湿指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。看一个胖子是不是气虚，首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。最后，判断是不是气虚... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-01 10:14 |
经络疏通公众号提示脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。4、脊椎两边是膀胱经：膀胱经是人体最大的两条排水排毒通道，背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。肾经膀胱经：肾经膀胱经是管水的，脂肪过多易压迫肾经膀胱经，易造成体内湿... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-29 10:32 |
腰粗腹胖，这个穴位是关键腰腹赘肉是由于气血运行不畅、新陈代谢缓慢引起脂肪堆积于腰腹而形成的。2.功效：按压此穴位可以改善胀气或消化不良，从而减少腹部脂肪。2.功效：按压此穴位可以阻止肠胃向下丘脑发出饿的信号，起到控制食欲的作用，饭前或有饥饿感时按摩此穴位效果更佳。建议：由于耳朵的穴位较多，而且每个穴位都比较小，为了能够使... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-27 10:39 |
不吃早餐更易发胖。02“偷吃”说长期不吃早餐的人，在进行下一餐前，往往处于饥饿状态，此时，我们的身体会更渴望高碳水、高脂肪、高能量的食物。早饭吃得好，健康又苗条《中国居民膳食指南（2022）》建议，早餐提供的能量要占全天总能量的25%~30%，对健康的意义重大。其中，每类食物都发挥着独特的健康作用：01主食主食是碳水化合物的重要来源... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-25 19:09 |
肥胖，有个方子减的不是肉，阳气足了，人就瘦了在物质丰富的时代，减肥，是一个亘古不变的话题。肉桂喜阳，肉桂有强烈的辛辣气味，所以肉桂阳气很足，擅长入肾，可以补肾阳，能够温暖下焦，就好比一轮红日照耀腹腔。开头我们说过，这个方子以温阳化湿为主，比较适合阳虚之人，阳虚的人，生冷寒凉，比如性凉的水果，蔬菜、牛奶等，还有冷饮之物... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-20 11:53 |
