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另一个就是，太极拳手摆出低弓箭步，用肩膀受力，这个姿势，可以最大限度调动全身肌肉力量，然后力量最终作用于地面。当然，拳手借助全身肌肉来作为推力与大地的缓冲，虽然力量很大，但是还是有一定限度，所以当推动的人力量越来越大的时候，只要用根劲卸力，力量就卸走了，造成排列为一排的人用力方向变化，不一致，就纷纷跌倒。由于全身肌肉... 阅26 转0 评0 公众公开 17-11-30 00:30 |
【文章】桩功的千古不传之秘。站桩时把常用的肌肉放松了不用力，这就迫使那些平时不常用的肌肉受力（在健美训练中，把这些肌肉称为惰性肌肉），通过地球引力的作用，第一步让我们感受到我们平时不常用的肌肉的存在，第二步让这些平时不用的肌肉能够动起来，第三步让这些平时我们不用的肌肉变得和我们的臂肌一样灵活好用。筋骨关第一处为肩颈拙... 阅21 转0 评0 公众公开 17-11-20 00:33 |
提起右腿，右大腿骨端平，右手轻抚在右膝盖骨处；感觉到位了，就向下向左再向上，正好绕一圈（右腿独立时同样）。右大腿向下落向左上绕的时候，不是动右腿，而是落左胯，也就是说，用左胯骨的旋转带动右胯骨的旋转，右腿的上提下落用的都是左胯根。待运用熟练以后，再依次想着腹、胸、肩，一开全开（右腿上提外摆时开），一合全合（右腿下落左... 阅31 转0 评0 公众公开 17-10-11 20:31 |
“六要论”论六合，针对《六合十大要序》之“六合”的定义：“六合者，心与意合，气与力合，筋与骨合，手于足合，肘与膝合，肩与胯合，是谓六合。”后世之练拳莫不以“六合”为指导，形成言必六合之势，然而“六要论”则正视听曰：“岂但六合而已哉！”并指出需要：“一动无有不动，一合无有不合。”我们则应辩证来看：执著六合，一无是处，没... 阅17 转0 评0 公众公开 17-10-05 04:27 |
太极拳要打得舒展漂亮，坚持这一个要领！看到人家的太极拳打得舒展漂亮，我们往往是满满的羡慕，其实，要做到这一点并不难，只需掌握对拉拔长的要领即可。对拉拔长本来就是太极拳修习中的一大特色。对拉拔长手臂有，腿部有，身躯也有。对拉拔长的运用，不但使练拳的外形舒展、漂亮，而且也是太极拳内劲的生成基础。可以说，对拉拔长是太极拳内... 阅19 转0 评0 公众公开 17-10-04 00:34 |
太极拳当然也不例外，太极起势看似简单实不简单，太极起势如何直接影响到整个套路的质量。形体运动。气血运动。十二经脉运动：内部气血在丹田吸气的导引之下沿足阴肝经由大脚趾大敦穴开始，沿小腿内侧蠡沟至大腿内侧进入阴部，到腹部，达胁肋部而至期门穴，呼气下沉时气血向相反方向运行，正好往返运行一次。任督二脉运动：两肩两手下沉时呼气... 阅32 转1 评0 公众公开 17-09-23 00:55 |
三、“脊柱行拳”的感觉“脊柱行拳”是指以脊柱为主动、以手脚为从动的行拳方式。行拳时脊柱随着拳势开合变化和拳势呼吸呈现出节律性的张弛，这是形成太极拳开合鼓荡的动力源。——杨澄甫曾经强调过：“练太极拳者不动手，动手便非太极拳。”——初级阶段是练形，要体会“太极无手，腰便是手”的感觉，也就是上述“脊柱行拳”的感觉。此时手指... 阅85 转1 评0 公众公开 17-08-16 04:53 |
’他把手撤掉了，我手还在半空悬着。吴师说：“有人误解，认为手脚轻就是松。错了，这是紧。为什么你觉得手轻、脚轻？因为你用力拎着手脚呢！手脚就不灵活，发皱。真松开了，你的手脚是沉甸甸的，因为你身体有重量么。你不用力拎着，它就沉么。这时你才灵活自如！”以上吴师深入浅出的讲解，有助于太极拳爱好者对松的认知，不少太极拳初学者确... 阅25 转2 评0 公众公开 17-08-09 05:37 |
劲力也一样，当胯部的劲力，通过腰背，传递到肩的时候，压肩扣肩，劲力自然窜向两手臂。功夫就是速度、劲力、技术，如果我们已经有了技术，最缺乏的就是速度与劲力，传统拳的速度劲力来自于“撑筋拔骨”，这是成就功夫的基石，逐一开发好每个关节，使筋骨能够崩弹，当所有的大关节开发好了，我们再整合，一部强大的“人体机器”就出现了！“胯... 阅15 转0 评0 公众公开 17-07-30 04:51 |
口授须秘传，开门见中天。”太极拳的腰要象车轴一样的直竖、稳定、圆转、不摇摆、不软塌，徐徐转动来带动身躯四肢．内气如车轮般地旋转，拳论上说，“腰为纛”、“腰为车轴。气如车轮”、“命意源头在腰隙(隙即命门，及命门两边的左右肾俞穴)”。中医学认为肾是人体内气的源头，所以名拳家陈鑫说“气由肾发“，肾壮则精足，气充身强。所以练太... 阅36 转0 评0 公众公开 17-07-29 04:17 |
