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本功法就是打破武林保守之陋习、将我九重欢喜极乐法秘传功法公开传出、使学者能够快速达到效果、本功法对阳痿、早泄、前列腺炎、肾阳肾阴虚、腰膝酸软、失眠健忘等症状有特效、一般修习七天既有明显效果！只要按本法要求练习、短时间即可达 到肾气充实、红光满面，可有效改善肾气亏虚引气的多种症状。最好每晚睡前修习静功、早上练动功！注<... 阅1 转自桥湾居士 公众公开 22-12-24 20:24 |
向前移动的寸步是后脚稍用力， 前脚向前踏半步，后脚跟进，后脚前脚掌着地，完成后，前脚稍一用力，后脚向后踏半步，全 脚着地，前脚以前脚掌擦地跟进半步，完成后寸步动作。以上这个动作做得十分流畅后，请你稍为调整一下坐的姿势，移动一下屁股，将身体一侧（左侧或右侧）对着桌子，两手依然按着桌角，将这一侧的脚伸进桌子下面，全脚着地，... 阅2 转自奇门abc 公众公开 18-08-10 09:34 |
三 观照呼吸：将你的注意力放在鼻孔处（非某一点，而是气息进出时的感觉），感觉、感受、体察、体会、观照（其实都是一个意思）呼吸在鼻孔处的进出。7、进而去体会呼气整个过程以及呼完气息之后尚未开始吸气之前（即不呼也不吸）内心的状态。你会发现，在呼气以及呼气结束而吸气尚未开始之时，你的内心是洞然无物、心空如洗的，是一念不生、纤... 阅1 转自心明斋 公众公开 18-08-10 09:26 |
修炼内功是每个习武之人练习最重要的步骤，只有练出内功才能练出真功夫，太极拳的内功修炼方法请看如下。一、脚呼吸法。意注脚跟，要轻轻慢慢的往起提脚跟(此时感觉小腹上翻)，忘掉脚跟，转想脚大趾，轻轻慢慢的往起跷脚大趾(此时感觉小腹下翻，小腹之上翻下翻谓丹田内转，亦称翻江搅海)，然后忘掉脚大趾再想提脚跟，之后再提脚大趾。肚脐是个... 阅2 转自畏首畏尾... 公众公开 18-08-10 09:16 |
意拳、大成拳宗师私底下传授的心法要领，讲的非常透彻。用意念初练的时候要求用意不用力，用意想，别真的使劲，第二跟着我们做到的就是意到力到，如果一想就感觉有一种力量，王芗斋他学的时候揣摩意中力，意支配下的力量，不是我们平常习惯的，要拿东西，这样使劲，这个意念往前边开始练，最后意力不分了。 阅1 转自畏首畏尾... 公众公开 18-08-10 09:16 |
你把身体提高，腿部强度小了，你就可以多体会上身的感觉，循序渐进的再把身体一点一点调低，因为你这时上身的感觉已经稳定了，上下身不会在相互促使紧张了，在加强下身的强度，这也是一个好办法，这是养练，边养边练，比较适合身体弱一点或者是工作繁忙身体疲劳的学员。体会的感觉是手臂是松懈地挂在一个丁字架上，随身体躯干而运动。要做到骨... 阅1 转自熙肇书院 公众公开 18-08-10 09:12 |
（三）:阴阳平衡与排病反应。开始病灶的消融，常规胸前抱球导引即可，对于心脏病患者，随着冠状动脉病垢至上而下的消融，抱球导引的位置将缓慢下移，当冠状动脉病垢融化，病垢消融到达至心脏内部，抱球的位置下移至与肚脐平行，但是，当心脏内部消融完毕，自然就会消融到最后的环节，心脏外侧的病垢消融，双手抱球导引的位置将由肚脐逐步上移，... 阅1 转自阿金大大 公众公开 18-08-10 09:10 |
少林铁牛功揭秘。手掌按到丹田时,左手在里,右手在外,盖抱住丹田,气在丹田略停几秒后,匀细地呼出。当双手下落到小腹前时(双手相距6厘米远),腿下蹲成高马步,此时正好气呼出半口(呼出之气不要超过半口),停半秒钟,然后迅速闭气(把剩下的半口气闭在丹田,闭气时不能吸气,也不能往外出气),同时十趾用力抓地,收肛,收胸收腹,双腿用力内扣,沉肩,双手向两... 阅1 转自三忘一空 公众公开 18-08-08 07:35 |
武当内功之精华！天地、无极、混元桩！武当功夫以道为法、以桩为本、以气为源。一、无极桩。无极桩，乃武当功夫的基础桩功。开始习练武当功夫就得从无极桩开始，去除身上的虚力，逐步建立实力，即人们常说的练功 去虚得实。混元桩是在熟悉掌握无极桩的基础上的第二步站桩法。要领同无极桩法，不同的是两膝要微微半蹲，松胯敛臀。武当武术作为传... 阅1 转自tjboyue 公众公开 18-08-08 07:11 |
124 99%的人不知道的站桩的秘密。很多人站桩，接触八段锦的朋友都知道站桩，下边我们来讲讲练习站桩的秘密：从头、到颈椎、到肩膀，到腰部、到胯、到腿，1） 脊椎要直，头正头上顶，颈直：百会穴上一根线引着，线垂自天际，下颌微收，如夹鸡蛋，这样颈椎就拉直了，即所谓的虚灵顶劲。我是马磊，每天一篇八段锦相关文章，欢迎加作者微信 m392210... 阅1 转自培根阅读 公众公开 18-01-08 08:17 |
