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荷叶粥。【制作】将大米用清水淘净，绿豆去杂质，用清水洗净，接着将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成，冷却后，加冰糖拌和食用。六、血压管理。血压升高是大部分冠心病、心力衰竭和脑血管疾病的主要原因，关注24小时血压变化，了解... 阅3 转0 评0 公众公开 24-05-05 08:18 |
孙思邈的调息之法。強调意念，气达足根后，吸满闭气，闭口停息心中默默数数或用手指数数，气憋不住后，细细从口中吐出，吐气尽后再闭气，憋不住后再从鼻中缓缓吸气，如此循环往复，引气从鼻入腹，根据自己的能力尽量延长时间，直到足根则停止。“呼”主脾，脾连唇，脾热则唇焦，做“呼”字音，脾病可治之。“呬”主肺，肺连五脏，受风寒既鼻塞... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-24 07:25 |
人们应趁着大自然阳气和体内阳气开始升发之时，多多梳头来刺激头部诸多经络和穴位，这样能让体内阳气升发舒畅，可以疏通经络气血，起到滋养与坚固头发、健脑聪耳、驱风明目、防治头痛的作用。春分时节，人们常到户外走一走，多与“天气”相通，既可以外接阳气，又可把人体内部的阳气调动起来。2、花椒热水洗脚：人们称脚为人体的第二心脏，脚上... 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-22 09:29 |
18个日常养生小知识18日常养生小知识。按摩眼部皮肤，能促进眼周血液循环，使目光炯炯有神，让人看起来神清气爽。要经常保持口腔远离腐蚀牙齿的食物残渣。牙周病患者必须养成饭后刷牙和清洁牙齿的习惯。另外，老年人更要注意牙齿健康，因为剩下的牙齿不多了，再没有偷懒的资本了。4. 常叩牙齿。经常嗑叩上下牙齿，就有保护牙齿的作用，而且叩齿... 阅4 转0 评0 公众公开 24-03-18 18:44 |
仙人揉腹保健法。仙人揉腹法动作要领。第一式：按摩心窝部。以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，与一般的局部揉腹方法不同，该方法可以全面的打... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-08 08:20 |
“惊蛰” 节气养生。中医认为“五味入五脏”，“酸”与肝脏对应，酸味食物虽然可以滋肝阴，养肝血，但同时也有收敛、固涩的特性，故食酸过多会妨碍人体气机疏泄，不利于阳气生发；荠菜性味甘平，有清肝调脾，止血利水之功效，常吃可护肝明目，在降血压血脂、养胃健胃上也有着不小的作用。山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健... 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-05 09:22 |
作用功效：可明目、治疗近视、缓解眼睛疲劳，尤其适用于经常玩手机，视力疲劳的人。作用功效：“唾为肾之液”因此经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿。作用功效：这动作可以强化肠胃、固肾气，防止消化不良、胃痛、腰痛、腰椎间盘突出。作用功效：本法有升提中气，固精止泄的功效，对慢性腹泻、男子性交时间短有不错的效果。作用功效：这动... 阅8 转3 评0 公众公开 24-03-05 08:58 |
调养脾胃小妙招中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，人体各个脏器都依靠脾胃气血的滋养。经络连接着人体的各个脏器，通过揉按经络上的特定穴位，可以激发人的经络之气，以达到调理脾胃的目的，以下介绍5个常用穴位。【功用主治】温中健脾、和胃消胀。【功用主治】调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。牛肉味甘，入脾、胃经... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-03 12:06 |
中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能（其余的心、肝、肺、肾四脏，也都不是西医解剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏，而是指中医学中的心火系统、肝木系统、肺金系统、肾水系统）。人散步的时候会有很多生理反应，其中一个反应就是满口生津，这代表你的肾气、肾精得到补充了，因为在五行学说里... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-01 16:57 |
