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本文来自微信公众号：深圳微时光 （ID：szdays），作者：白粥，原文标题：《香港人“盯上”深圳社保：看病也求“平靓正”，带火陪诊师月入过万》，题图来自：深圳微时光 文章摘要 深圳成为香港人就医的热门选择，因为医院多、便宜且方便。当时碰巧“粤港澳病人先导计划”刚实施，持有香港永居身份证和香港医院预约纸的香港... 阅4 转0 评0 公众公开 24-03-27 13:48 |
微塑料其实是肉眼可见的塑料碎片，环境中的海量塑料垃圾都会被降解为微塑料（MP）颗粒（1μm～5mm），再通过各种途径被人类摄入。今年 1 月，美国哥伦比亚大学的研究人员在 PNAS 上发表了一篇，公布了这样惊人的结果：每瓶 1 升装的瓶装水中，约含有 24 万个纳米和微塑料颗粒（90% 纳米塑料，10% 微塑料），比既往估计的高出 100 倍。因为塑料... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-06 17:24 |
● 网球和壁球属于高强度有氧运动，建议每周进行1至2小时的运动。● 乒乓球属于中等强度有氧运动，建议成年人每周进行150分钟的运动。室内有氧运动的好处：浙江医院康复医学科副主任刘晓林主任医师表示，世界卫生组织建议的运动量为：成年人每周进行150分钟的中等强度的运动（比如快走）或75分钟的剧烈运动（比如跑步或骑自行车）。除了这排名... 阅2 转0 评0 公众公开 24-01-24 22:53 |
医生提醒：4种运动方式，不强身，反而会伤身运动。医生提醒：4种运动方式，不强身，反而会伤身运动锻炼也会加速衰老？错误的运动方式不仅不能强身健体，反而可能导致身体损伤甚至加速衰老。错误运动方式二：不恰当的运动强度。选择不适合自己当前身体状况的运动强度，可能会导致肌肉拉伤、关节损伤等。错误运动方式三：单一运动模式。热身可以... 阅3 转0 评0 公众公开 24-01-24 22:51 |
长期服用叶酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生长期服用叶酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E、骨化三醇，有哪些副作用？2、维生素C：用途：维生素C缺乏副作用：长期大量服用可导致尿路结石、肾结石。用途：维生素B1缺乏（脚气病、神经炎、消化不良等）。用途：绝经后和老年骨质疏松、肾性骨营养不良... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-01 15:40 |
【调节肠道菌群】：茶内活性物质具有调节肠道菌群的作用，特别是茶多酚作用后，肠道内的菌群失调状况会有所改善，长时间饮用绿茶受试者，体内的双歧杆菌比例会明显升高，因此长时间饮茶具有调节肠道菌群的作用。【造成二手烟的危害】：二手烟中含有大量的有害物质，如焦油、尼古丁和一氧化碳等，这些物质会对人体的呼吸系统和循环系统造成损害... 阅5 转0 评0 公众公开 23-12-13 21:21 |
有不少人习惯性睡午觉，特别是夜间睡眠质量差，白天感觉疲惫乏力，工作效率大幅度下降，会通过睡午觉的方式来弥补。而正确睡午觉相当于在白天弥补夜间缺乏的休息时间，属于自我修复的一个过程，如果可以控制时间，正确睡午觉，会让夜间睡眠质量差这种情况带来的影响减少。每天睡午觉时间把控好，保持在20到30分钟，大脑充分得到休息，在放空状... 阅2 转0 评0 公众公开 23-11-26 15:18 |
2021年，《美国医学会杂志》子刊上刊登了一项涵盖超32万名亚洲成人研究《“东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》，结果显示：原来每晚睡7小时才是“最佳睡眠”，每天睡眠时间达到7小时，全因死亡率、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点！研究人员收集到32万人，在近14年的随访发现，睡眠时间与全因死亡率之间存在“J型关联”——7小时的... 阅3 转0 评0 公众公开 23-11-22 09:30 |
香烟有害健康其实是“大骗局”，尼古丁根本不致癌？尼古丁与致癌的关系尼古丁是香烟中的一种主要成分，它是一种强烈的神经兴奋剂，能够让人产生短期的愉悦感和注意力集中。与焦油和一氧化碳等其他香烟成分不同，尼古丁在香烟危害中的作用更多地与成瘾性和长期健康影响有关。尼古丁的成瘾性尼古丁是一种非常成瘾性的物质。尼古丁的健康影响虽然... 阅5 转0 评0 公众公开 23-11-20 08:19 |
来听听专家怎么说睡眠。睡眠质量同样重要 不仅睡眠时长重要，睡眠质量也同样关键。深度睡眠和REM睡眠（快速眼动睡眠）是恢复体力和脑力的重要阶段。为了获得最佳的睡眠效果，可以遵循以下建议：保持规律的睡眠习惯：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。创造良好的睡眠环境：确保睡眠环境安静、舒适和黑暗，床垫和枕头适合自己。如果您有睡眠障... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-12 13:06 |
