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| 共 96 篇文章 |
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波士顿大学医学院的科学家们经过长达30年的研究得出结论：肺活量其实是可以预测寿命的，且肺活量越大，寿命就越长！深呼吸是最好的方法！深呼吸时，胸廓会打得更开，吸入的氧气也会更多，从而加快身体的新陈代谢，使其在身体各个器官的利用率更高。此外，进行深呼吸，能逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的扩张，增强肋间肌活力，可以逐步恢复... 阅3 转0 评0 公众公开 23-03-15 19:15 |
想必大家都知道当人体叶酸水平含量低的话，是容易加重得癌症的风险，而常吃红薯除了能帮助维持人体内正常的叶酸水平之外，红薯中的膳食纤维还能帮助促进肠胃蠕动，预防便秘和结肠直肠癌的作用。红薯一定要蒸熟、煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。吃红薯的禁忌3：空腹不能吃红薯。空腹状态下是不宜吃红薯的，原因是红薯的... 阅1 转0 评0 公众公开 22-11-20 02:45 |
这9个动作天天练，全身经络都疏通了（附真人示范）教你9个简单实用的保健动作，从头练到脚。摆：摆尾闾，下盘稳。摆髋又叫“摆尾闾”，尾闾就是人类退化了的“尾巴骨”，藏在髋部。久坐会导致人早衰，原因之一就是久坐会导致尾闾处劳损，损伤奇神经节，从而引起脏腑功能失调。抬腿就是值得推荐的一个动作，身体抬头挺胸坐直，收紧小腹，慢慢抬... 阅11 转0 评0 公众公开 21-09-17 08:00 |
想长寿，请记住：早起3不要，饭后3不急，睡前3不宜，现在开始还不晚。别再以为玩手机是“睡前助手”了！睡前两小时，养成这6个小习惯，不但有助于解决各种睡眠问题，还可以帮你延缓衰老。睡前用温水（40℃～45℃），泡脚15～20分钟，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用，使脚部血管扩张，促进血液循环。很多人睡前因为太兴奋，或者心里想的事... 阅10 转0 评0 公众公开 21-09-13 17:04 |
煮米饭时加点它,比药还管用!血管通了 气色好了 腰都细了。精白米＋芸豆。可以先将大米浸泡一会，这样一来大米加热时，更容易均匀受热，煮出的米饭颗粒更饱满、口感更细腻。米饭上锅煮之前，向米饭中加一小勺白醋，米饭更加松软，而且能避免延缓碳水化合物吸收的速度，帮助调节血糖指数。煮好后的米饭，不要立刻起锅，最好让米饭在锅里焖上15分... 阅5 转0 评0 公众公开 21-06-21 22:25 |
科学家发现：只需禁食2天，可重启整个人体免疫系统！南加州大学长寿专家沃尔特·龙戈教授是研究者之一，他表示：“挨饿时，免疫系统会试图节省能量，方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞，尤其是那些受损的。”他所在的研究团队发现，每半年禁食2~4天就迫使身体进入“生存模式”，耗尽体内储存的脂肪和糖分，分解掉老细胞。之后，人体就会... 阅26 转0 评0 公众公开 20-05-22 16:06 |
钟南山：人过40岁后，越“懒”可能越长寿，坚持3个懒长寿喜欢。俗话说“三十而立，四十不惑”，40岁是一个不惑之年，随着年龄的增长，身体的抵抗力会下降，人体开始慢慢的衰老，将会进入一个多变的年纪，很多人都想使自己的身体保持健康能够更加长寿，人过了40岁之后，身体开始逐渐的出现功能衰退，各种各样的疾病也会随之而来，所以说想让自己... 阅81 转0 评0 公众公开 20-04-23 18:10 |
注意这些信号，再不养肝就晚了！老人常说:养肝就是养命!肝好，一切都好;肝不好，未老先倒。其实中医的理论是:女人“肝净”就漂亮!男人“肝净”就强壮!那你知道吃那些食物对肝好吗？肝不好的表现：养肝吃什么好？1. 香蕉：香蕉的热量低、营养高,富含维生素A、维生素C、蛋白质、钾等有益成分,尤其是维生素B1或维生素E,对酒精在肝脏解毒功能有特殊... 阅27 转0 评0 公众公开 20-02-21 17:18 |
