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【扎西语录】练拳一开始就“收尾闾、凸命门”，这样对不对？功能介绍 感恩太极大学堂，专注太极拳的精英教育。本期文章是李氏太极拳第五代传人薛文宇对扎西老师习拳语录做的注解和阐释，特此刊发，以飨拳友。薛文宇，哈尔滨师范大学体育教育专业毕业，李式太极拳第五代传人。上下的阴阳是在圈里呈现后升前降的纵圈转动，左右的阴阳是在圈里呈现... 阅1 转自乔太极 公众公开 23-11-05 00:52 |
吴兆基先生传授——三元气功。但两者之间也是有密切的联系的，这是由于丹田和小腹是同一个部位，因而多数气功流派常籍空气推动小腹部运动方法，以发动丹田内气的运行。“沉”（切勿把沉误为“存”），就能使丹田气产生这种“压力”，籍这种压力以疏导经络，使内气能通过经络遍于全身。这就是意气的作用、意到气亦到，此时双手掌就会产生气感，... 阅1 转自勇敢的芯2 公众公开 23-04-07 08:18 |
根据现代整体观的观点，命门窍的说法不但涵盖了前述七种传统观点中的后三种说法：两肾之间为命门、肾间动气为命门、混元神室为命门，也与其他三种说法有关联：右肾为命门、两肾总号命门、督脉上的穴位叫命门。《命门九法》讲义7：命门呼吸与揉按命门命门九法的第三个功法叫做揉按命门。揉按命门的动作比较简单，但在揉按之前需要进行命门呼吸，... 阅29 转3 评0 公众公开 22-07-14 13:47 |
而对于我们普通人的身体来说，更要随时意识到身体的缺陷和病症，立刻用最好的养生方法（比如：呼吸降升法）来修复自己的健康，这样，也能最终做到“不病”啊。有人会问，“呼吸降升法”是不是只养“精气神”中的气，而不养精和神呢？正如中医名著《类证治裁》中所说：“精化气，气化神。故精者身之本，气者神之主，形者神之宅也。”经过百年传... 阅17 转0 评0 公众公开 21-04-05 09:10 |
五脏之气，六腑之气，经络之气，筋肉之气……一身之气是由我们脾胃运化而来的水谷精气和肺呼吸而来的天地清气，混合在一起，就形成了我们胸中的宗气。这样就意味着肾发挥了纳气之功，肺气才得以肃降，宗气才得以下行，元气才得以滋养，一身之气才得以周流。咱们普通人，最简单的办法，就是做深呼吸，深呼吸的时候，不但胸廓扩张，腰部，尤其是... 阅13 转0 评0 公众公开 21-04-05 08:55 |
杨建侯秘传太极拳内劲基本功修炼法。内劲的基础劲是人身的筋产生的劲，筋的劲有感知，有弹力。此动是以身体前后平移加旋转带动肩臂手抡动，立身要中正，中正不仅指身直也是指肩、腰、胯向正方向。后以意引内气贯通任督二脉做周天运行才能收敛内气入骨、入髓，此阶段以完成无极劲的煅炼，进入太极劲煅炼的开始。此式起点是手平伸从下抬起手心朝... 阅24 转0 评0 公众公开 20-08-11 19:06 |
