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意念丹田内气由任脉上升到中丹田，双拳握紧，意守中丹田。呼气，双拳缓缓向正前方冲出，拳眼朝上，臂肘微屈，同时意念丹田内气及全身劲力，由丹田经膻中穴由手三阴向拳面贯注。待双手气感充足时，转动掌心朝上，十指抓握成拳，拳心向上，把气吸入丹田，全身气力贯注于双手小臂上，双手似拉千斤重物，同时以意引气贯注于双臂，双手臂随吸气划弧... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-19 13:52 |
吸气时，以喉头配合吸气动作咽入一口气，并以意念送入下丹田，随之闭气倾刻，然后以鼻腔喷气，同时，以意导引内气上升至膻中穴，再分向左右腋下，并沿双手臂内下行过劳宫穴而奔泻至十指指尖，并且上趾抓地，将全身之气力注入十指尖，用劲收缩十指，有如指尖间夹持着 颗硬石并欲使其粉碎一般(图15)，接着习者再级缓地吸气，以意导引内气从十指尖... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-19 13:24 |
太极掌功.筑基三术（增强功力）太极掌功是属于“太极”系列的功法，虽然它衍生出了很多种功法，但这些功法都很简单，容易掌握。太极掌功衍生出的系列功法，可以分为三个部分：筑基功法（包括周天术、内功术、桩功术）、高乘功法（包括丹功术、运使术、演练术）和特技功法（包括运掌术、布气术、澉能术）。在“太极掌功”的派生系列功法中，这个... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-19 13:04 |
武林秘籍：速成硬功三绝，40天，让你轻松成为武林高手！罗汉铁头硬功速成。此功是从传统功法中提炼出来的精简之式，是易学、速成、安全的功法，经我的学生们实践证明，练习3-5天就可以头开酒瓶，3周开砖。收功气沉丹田。行功方法：把左拳面撑于水泥地面上，两脚重叠，身体伸直，意念：吸气入丹田，呼气内气冲向拳面，沉入地下，坚持2分钟，在换... 阅17 转4 评0 公众公开 24-04-18 21:46 |
①上左脚于右脚前，左脚和右脚跟尖相距一个拳头的位置,上左脚的同时左掌尖付着右腰部位(图5-1).②右脚.上前一步，右脚跟和左脚尖同样相距一个拳头位置，右手扬于左肩，掌尖不高于左耳，左掌仍付于左腰部位(图5-2)。③左脚退一步成弓箭步，退左脚同时右掌扬于左肩前，左掌付于左腰部位(图5~3)。此种推手与太极推手不同。此种推手将对方掌推出后... 阅7 转1 评0 公众公开 24-04-18 19:59 |
道门九转功。1、太极混圆式：晨时择空气清新之地面东而立，双脚自然分开与肩同宽，双手手心向体内抱合在气海穴处，意注丹田，想像身处鸟语花香自然之境，周身内气混圆鼓荡。2、收功：练完以上桩式后，双手分别从两侧划弧，似抱一圆球般至丹田处下按，掌心向下。抬右腿，脚尖绷直前伸，脚尖用力，意气达脚尖，然后脚尖上翘再向前下点。5、腰九转... 阅2 转1 评0 公众公开 24-04-18 19:14 |
邓钟山先生,湖北均县人，光绪年间应两江总督左宗棠之聘,南下江宁开办学堂,一反武当内家关门授徒之戒律,开课授徒,时称“功家南派'''''''',至此“五毒手功法得传金陵。“五毒手”功法第一部分 “内壮功”''''''''五毒手''''''''功法第二部分一... 阅5 转1 评0 公众公开 24-04-18 19:00 |
本式是在意守丹田三寸卦的同时，意念增加在双内关穴处挂上有形无物之八卦，经常意守，对精神系统、心血管系统疾病等有良好疗效。此式意守气海三寸卦的同时，转动双内关穴上有形无物之卦，也可将意念之卦在内关穴内五分处转动，功效比第三式较好。双手双足为十二经脉起源或归离之处，意守丹田三寸卦的同时，转动四心有形无物之卦，内气所至，十... 阅2 转2 评0 公众公开 24-04-18 18:58 |
附内功心法！少林七十二绝技掌指功！②接上动，两掌同时迅速平行向体前用力撞出，两肘微曲，掌指朝上，力达掌外缘，两掌与肩同宽，配合动作同时呼气，眼看正前方。④接上动，两掌同时平行向身体两侧用力撞出，掌指朝上，高与眼平，力达掌外缘，两肘端微有沉屈，同时配合动作呼气，眼看正前方。⑥接上动，两掌同时迅速向体前用力平行撞出，两肘... 阅10 转1 评0 公众公开 24-04-18 17:34 |
