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形意十八势是在吸收形意拳的五行连环拳、五行相克拳、八路翻子拳等套路中一些重要动作的基础上编成的短小精悍、注重实用的套路。二是我右手抓握对方手腕万一滑脱，我左手仍在胸前防顾。在右掌（四指微屈、拳心向前）向前猛地推出的同时，左掌半握拳（拳心向上）猛地拽回胸前的动作，是假设对方用左拳向我击来，我右手抓握对方左手腕（或前臂）... 阅12 转1 评0 公众公开 24-04-21 13:55 |
13.撤步左劈拳。2.右顾步钻拳。9.左拍脚左抡劈拳。右脚稍前移，身体左转，右脚前上一步成半马步，同时左掌变拳收腰侧，拳心向上，右掌变拳随上步向前冲出，拳眼向上，高与胸平，看前方（图2）。（2）右脚前移，身体稍左转，左脚前带步，在拳内旋屈肘架于左上方，高与头平，同时右拳向前冲出崩拳，拳眼向上，高与胸平，看右拳（图5）。同时两掌... 阅14 转5 评0 公众公开 24-04-17 16:13 |
左脚前移，右脚向前带步，右拳变掌按于胸前，同时左拳经右腕上向前钻出，拳心斜向内，高与鼻尖平，右掌按于左肘下，眼看前方（图11）。（2）右脚前移，左脚向右脚并拢，两腿半蹲，同时右拳经心口向前钻出，拳心向上，高与鼻尖平，左拳随之置于右肘内，举心向下，眼看前方（图13）。（3）左脚向前上一大步，右脚向前带步，同时左拳变掌内旋经右... 阅6 转3 评0 公众公开 24-04-14 14:41 |
筋膜的拉伸长度，使肌肉纤维、筋膜在运 动中获得精壮的成长。所以，必须认识到，肌肉的 放长和筋膜的腾起应该是共步的，因而当筋膜腾起后，我们要注意检查肌肉纤维，是否放松拉长，如果肌肉紧张， 应放弃筋膜继续腾起的运动，用意识去引导肌肉的放松， 使肌肉不再发紧。否则虽然筋膜能够腾起，但是缺乏弹性。这种运动的形成，是通过胯关节的最... 阅19 转6 评0 公众公开 24-03-31 21:12 |
形意门桩功有定桩功和动桩功之分，本文所述的鸡腿桩则属于形意门的定桩功之一。在形意门中，传统的功法体系认为: 鸡腿 桩功法以练合劲为主，三体桩功法以练开劲为主，二者相辅相成，均为形意门入门之基础桩功，而外传则以三体桩为主，从形意门功法体系来看，鸡腿桩功还是修习其高级功法“盘根功”之起手功法，故而更显其重要性了，以上所术是... 阅9 转6 评0 公众公开 24-03-24 11:34 |
盖气从丹田而生，如虎之狠，如龙之惊。气又一吞，气吞时又一吐，分成了两节，气亦且收闭，气亦且发放。我上面所写四梢部分中，与五行有关联的是这么一句，气又一吞，气同时又一吐，分成两节，气亦且收闭，气亦且发放。这气的吞，气的收闭，与闭五行有关，气的吐，气的发放，与五行的发放有关。五脏蕴金木水火土五气，是内气之本，却也非常脆弱... 阅3 转1 评0 公众公开 24-03-23 19:40 |
五行拳大义，太厉害了！形意拳五行拳是形意拳中最基本的拳法，主要包括劈拳、钻拳、崩拳、炮拳与横拳五种拳法，下面是对于形意拳五行拳动作要领的讲解，形意拳需要多加练习，才能熟能生巧，才能领会到其中的威力所在。练崩拳进步时，后脚大脚指跟部特别用力，大脚趾内侧为脾经之起点隐白穴，其外侧为肝经之起点大敦穴，故换一步必能从此二穴牵... 阅15 转5 评0 公众公开 24-03-21 13:49 |
形意拳五拳合一进退连环拳学全套。中庸曰:“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。”拳技亦云:“起钻落翻之未发谓之中，发而皆中节谓之和，中也者形意拳之大本也，和也者，形意拳之达道也。五行合一，致其中和，则天地位，万物育矣。若知五行归一和顺，则天地之事，无不可摧矣。右手从右胁为心口平着直出，拳仍与崩拳相同。再变为炮拳。伸... 阅6 转3 评0 公众公开 24-03-20 22:51 |
熊形：古传形意拳的真面目！腰，左右松开来，像炁球一样把它吹开，松开，像熊的腰一样，用松开的感觉把它(腰)催开，一直松开，耻骨处会觉得有个力量往下定住。轻轻定住以后，将此三点集结拉成一条线定住，感应他是不是垂直的，有感应到的话，脖子就竖起来了，抓到垂直的感觉以后，告诉他不要跑掉，做得好的话后背会有一个炁灌顶的感觉。守住熊... 阅21 转7 评0 公众公开 24-03-19 16:29 |
