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秘传八卦掌硬功“练拳不练功，到老一场空。”“拳”指拳术、招法和套路;“功”指武术功法、功力。八卦掌也不例外，也有许多练功要求，今天只谈谈八卦掌的硬功练习。八卦掌在练习打树、撞树、打沙袋等练习时，不同于其它拳种的练法，大多数拳种要求人在练习打树桩、沙袋等时都要绷紧肌肉，使与树桩接触的部位僵硬，而八卦掌的练法则是在放松的情... 阅8 转2 评0 公众公开 24-04-14 21:51 |
三、转身坐肘右脚向后倒步，身体向左转，同时左脚向右脚后倒上一大步，右脚倒跟半步，身体后坐，同时左肘向后猛击，左掌握拳位于左胁后方，同时右掌握拳屈肘，向上猛抬右肘，使争夺力，右肘略高于肩，右拳位于右肩上，拳眼朝外目视右肘（图5）。四、转身盖肘左脚向后倒进半步，右脚向后大掰步，同时身体猛向右转，右肘以肩为轴向前下方猛盖肘击... 阅6 转2 评0 公众公开 24-04-14 14:16 |
太极八卦掌.双换掌。太极八卦掌是一种融合了道家阴阳八卦思想的武术，具有独特的技术体系和锻炼方法。等走到左脚在前时（步子多少均可），右脚须想着左脚尖扣步前进，两脚尖距离约10厘米，两脚跟向外撑（成八字形）；右脚随身体转动再向左脚扣步，两脚尖距离约10厘米，两脚跟向外撑（成八字形）；同时左脚向左开一步，屈膝半蹲，脚尖斜向前方，... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-11 15:16 |
拧腰一为练腰，腰为肾府；定势八掌主要是培元练气，龙形掌主要是练身法，八面掌主要是对多人作战的练习，老八掌是打人的动力定型，64式散手是技击用的。塌掌是在身形拧转中实然扭动腰身向对方胸腹的发力轨迹，劲意斜下，力出掌根，其形沉整，是在转掌时两手下按，指尖上挑，浑身力撑圆，心中放松。塌掌威力极大，对搏时出掌指尖沾到敌人身子后... 阅12 转5 评0 公众公开 24-03-31 23:49 |
孙氏八卦掌教学，时长1小时20分。 阅1 转自tjboyue 公众公开 24-03-30 19:33 |
此为身体八卦，为先天八卦。无后天八卦，则先天八卦不成全，先天八卦是后天的根，后天八卦是先天的彰显。所以，只有在先天八卦图上拧旋走转，且经年累月从不间断，让四肢八卦同身体八卦合于一身，把阴阳、刚柔、动静、虚实十分娴熟的运用于拧旋走转之中，没有先天八卦的变化，就没有后天八卦掌的六十四掌法，就没有三百八十四手法。这就是说，... 阅19 转7 评0 公众公开 24-03-25 17:33 |
八卦掌行步功，锻炼初习者的腰腿力量！行步功的习练是为了锻炼好初习者的腰腿力量及行步时的平衡能力和稳定性，为下一步练转掌打下坚实的基础，给八大掌、六十四掌、游身八卦连环掌的学习做铺垫。此功亦可在练习时将双掌先收至丹田处,两掌指相对平按腹部前,再双臂外旋,变成两掌自然收至两胯旁,掌心向下或掌指自然向下松垂体侧,然后再做迈步向前... 阅10 转3 评0 公众公开 24-03-24 22:43 |
