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有一种锻炼法，可让人人活过100 岁！有一种锻炼法，可让人人活过100.祝总骧老先生首创这套“312”经络锻炼法全球受益人群遍及数十个国家，法被国家体育总局推荐为科学健身法，欧盟连续11年派遣代表团专门来我国学习，因为这套锻炼法人人可行且行之有效，不仅能防百病，还能治百病，人民日报、中央电视台都极力推荐，国内人众多名人都对这套操给... 阅45 转6 评0 公众公开 18-09-10 14:09 |
唱歌可增加人体免疫细胞的数量增强身体的免疫功能，有助于对抗癌症，所以，唱歌不但能让人心情愉快，还有助于提高免疫力。如果蛋白质及铁摄入不足，会使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，免疫细胞数量减少，进而影响抗体产生，而牛肉、猪肉、羊肉等红肉富含优质蛋白质和铁每天适当吃点对身体有好处。肠道中含有人体60%~70%的免疫细胞，是人体最大的... 阅37 转2 评0 公众公开 18-07-31 17:49 |
央视提醒：换种走法，得癌风险降一半！健康的走路的好处。胰腺癌患癌风险降低50%，如果一旦患癌，经常行走的人癌症恶化程度比不运动的人低57%。可以使患乳腺癌的风险降低 12%。对身体有好处的4种走法。功效：这样的好处是运动量比较大，不仅能够燃烧脂肪减肥，还会减少运动后的酸痛和疲劳感，也不会过量运动、损伤机体。很多人以为锻炼强度越大... 阅35 转2 评0 公众公开 17-10-27 11:57 |
方法：双手交叉拍两侧肩井穴50下，拍的时候手掌往下压。功效：治疗肩颈背疼痛，头晕头疼耳鸣等。方法：手掌从上往下拍太渊穴，手掌从下往上拍神门穴各50下。功效：治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等。功效：腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉。功效：治疗小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等。功效：腰腿痛、下肢静脉... 阅27 转1 评0 公众公开 17-08-19 22:53 |
7个长寿“药”，3个床下做，4个床上做！7个长寿药：3个床下做。3睡前梳梳头：防中风7个“长寿药”：4个床上做。此外，蹬腿可以改善全身血液循环，使腿膝部的肌肉、韧带得到伸展，能消除脚步疲劳，使全身轻松舒适。睡前放松，手握拳有力度地捶背，这样刺激背部组织与穴位，能促进局部乃至全身的血液循环，更有利于肌肉放松，缓解疲劳，安定情绪... 阅23 转2 评0 公众公开 17-07-30 10:22 |
5血管老化导致身体功能减退。原地小跑步体操。不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员，随时抽个空在原地小跑步1分钟，一天3次，据说一周后血管年龄可降低9岁，还能强化骨骼、肌肉……原地小跑步体操现在可是风靡日本，日本女性很多都靠做这个体操来保养身材。原地小跑步体操怎么做？进行原地小跑步体操时，血液循环会加速活化，制造出能够... 阅30 转3 评0 公众公开 17-07-26 16:08 |
伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感。因此，起床后不要急着叠被子，应将被子里朝外平铺开，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和化学污染物自然散发。但是，在公众场合抖腿不是那么雅观礼貌，也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦。没想到吧，“坏习惯”竟是年轻的秘诀所在，大家平时不妨有意识... 阅45 转2 评0 公众公开 17-07-21 15:55 |
下肢血液回流心脏时，除胸腔吸气运动产生的胸腔负压和心脏舒张期产生的负压吸引等作用外，主要依靠下肢肌肉在运动时的肌肉挤压作用，特别是小腿肌肉(腓肠肌和比目鱼肌是主要的“肌肉泵”)的挤压作用，并借助于静脉瓣膜的单向开放功能，使静脉血由远端向近端、由浅静脉向深静脉流动，最后回流到心脏;我们把小腿肌肉的挤压作用称作“肌肉泵”作用... 阅286 转34 评0 公众公开 16-01-29 22:30 |
一日抖三抖，活到九十九：瞬间强肾法一日抖三抖，活到九十九：瞬间强肾法2016-01-24 脉脉养生。老师说：“这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解... 阅92 转2 评0 公众公开 16-01-26 23:28 |
腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。1.步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。3.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。7.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸... 阅18 转3 评0 公众公开 16-01-23 21:01 |
