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经络疏通了，皮肤也变好了。睡前试试这个动作。睡前瑜伽拉伸。中医有个说法叫 “筋长一寸，延寿十年” ，因此晚上睡觉前，进行几个简单的瑜伽拉伸动作，便能疏通浑身经络，帮助减轻身体疲劳，起到促进睡眠的功效。这个瑜伽动作的要领，是保持大腿与地面垂直，提升臀部，让胸部、肩部尽量贴近地面，拉伸双肩。睡前将双腿贴墙抬高，这个动作对于... 阅3 转0 评0 公众公开 22-03-15 17:42 |
盘腿打坐益处多！在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。而且，双腿盘的姿势可以打通腿部血脉，可以改善女性月经不调，缓解痛经和月经量过少，要知道，月经得到调理，内分泌问题也会跟着解决哦！益处：莲花式是... 阅13 转0 评0 公众公开 21-07-13 08:19 |
