| 共 136 篇文章 |
|
1.起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床後需要立刻補充。養成上班習慣在公務包裡帶上幾塊黑巧克力。吃上幾塊黑巧克力能為你補充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。2.八九點後不吃東西。脂肪在半夜2點最易蓄積，如果此時處於空腹狀態，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時間推算，就要在晚八九... 阅7 转自zeek88 公众公开 14-01-12 14:59 |
患者可以拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，持續0.5～1分鐘，呃逆即止。- 捏腳後跟止鼻血鼻出血時，馬上以拇指和食指捏患者腳後跟(踝關節及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，當可止血。- 掐中指甲根緩解心絞痛當心絞痛發作，一時無法找到硝酸甘油片時，他人可用拇指甲掐患者中指甲根部，讓其有明顯痛感，... 阅11 转自zeek88 公众公开 13-12-25 13:40 |
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。4. 莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠... 阅17 转0 评0 公众公开 13-11-27 01:04 |
(1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。(7)在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。如果上床15... 阅24 转1 评0 公众公开 13-11-27 00:58 |
解析二十四式太极拳攻防含义技击太极拳套路是以技击动作为基本内容的运动形式，攻防技击性是其基本属性，有着极其丰富的技法。下载 (67.77 KB)2010-8-24 17:583、挤攻防含义图解 甲右拳直击乙头部，乙后闪身使甲拳打空，左手内接抓握其手腕，趁甲欲回收右拳之机，带推至其软肋部，同时进左脚落在甲身体右后侧，右手掌贴按在左手腕部，左小臂... 阅4 转自柔轻如风 公众公开 13-11-20 22:41 |
浑元桩练法站桩功效。但是，每每在一些大型企业给员工做养生培训的时候，或是在高校做讲座的时候，总是有人问我："武老师，像太极拳啊、瑜珈啊、跆拳道啊，还有各种拳法、武术，我都曾试着练过，但总是学不会，套路记不住，或者是动作不到位，怎么办？王老先生在世的时候，很多跟他练习站桩多年的一些弟子和学生都没能完全悟透其中的奥义... 阅7 转自积累 公众公开 13-11-04 20:50 |
形意拳中的不传之秘——站桩养生功 站桩与静坐各有所长，我们要根据自身情况选择 去年夏天，一位老前辈来访，老人家七十多岁了，喜欢研究养生之道。人的运动也存在一个"运动效率"。郭云深先生就把形意拳中的不传之秘站桩养生功传授给了他，王芗斋先生就通过这种武术站桩的刻苦锻炼来调养身体，两三年下来，不仅病完全好了，而... 阅7 转自代号103 公众公开 13-11-04 20:31 |
在推中随时检查自己是否发力得劲，是否在动中自己很平衡，是否与对方推手时自己快慢运动能否用整体牵动对方，是否能很灵敏的用六面力高速鼓荡吞吐，让对手如盲人一样，无法与你用拙力抗衡，这样你即省力，使用巧妙，用你之长处击对方薄弱之体，对方力量再大，在他不平衡时，也无法与你强点相碰撞，必然你一发力他就会摔出去的。三、姚承光先生... 阅4 转自寂静心 公众公开 13-11-04 20:12 |
如何更好的锻炼你的大脑如何更好的锻炼你的大脑。运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能，一份研究发现体育锻炼实际上能帮助扩大大脑的体积，所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！鼓励自己，我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望，我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。学习演奏一件乐器是超级... 阅6 转自乐乐爸爸... 公众公开 13-11-02 21:13 |
1.形意结合，意动身随 打太极拳要用意念引导动作，把精神集中在动作上，从始至终都要默想动作的形象，使想的和做的一致。2.心静体松，不用拙力 打太极拳用"意不用力"，"心静体松"是练太极拳的基本方法，也是掌握好其他方法的保证。如果虚实变化不清，进退一定不灵，就容易发生动作迟滞、重心不稳和左右歪斜的毛病... 阅4 转自立方体 公众公开 13-10-13 22:26 |
