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用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。下面9个手部动作，付济华医师录制专门针对9种恼人常见病，做完以后会觉得一身顺畅。视力模糊，鼻炎，牙疼；手麻、脚麻等末梢循环的问题。6.拳击掌心各36次：疲劳。提神消除疲劳。8.搓双耳36次：促血液循环。头面部的血液循环，有利于防止血栓。9.手掌心捂眼睛：视力疲劳。预防近视、手机、电脑、... 阅5 转0 评0 公众公开 22-02-16 21:44 |
走路快慢，关乎寿命长短？美国匹兹堡大学的研究者曾综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短：走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。而步行速度慢一方面反映老人的身体系统已经受损，另一方面也表明他步行时需要耗费较多的能量，所以步速能对寿命起到预示的作用。按心率来看，锻炼之后目标心率在最大心率的50%～75%之间最为... 阅43 转0 评0 公众公开 20-12-01 14:37 |
不论男女，每天睡前抬脚15分钟，竟有意想不到的效果！抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳。一招抬脚功，能降“百种病”做做高抬腿，晚上不起夜一位尿频患者练习抬脚功的感受——高抬脚：半夜不用起床小便，一觉睡到天亮！我做的具体方法是：1开始“高抬脚”后，心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下... 阅45 转0 评0 公众公开 20-08-06 12:49 |
这个地方就是脚心，也就是涌泉穴的地方，拍打这个地方，不但能够防治100多种疾病，而且方法也很简单，就是用手心拍打脚心、记住，一定要用手心拍打。手心和脚心都是人体非常重要的部位，尤其是手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，更被医家认为是养生大穴。每天手心拍脚心一次，居然拍掉100多种病！手心拍脚心，能拍掉127种疾病！手心拍脚心，主要就是... 阅27 转0 评0 公众公开 20-04-18 21:39 |
每次行走半小时或1小时为宜。功效：这种走路方式，有助于增强肺部免疫力和肺部细胞的弹性，提高肺部血管的通透率，从而保护肺部健康。功效：倒走可以锻炼腰部和背部肌肉，促进血液循环，运走致痛物质如乳酸等来缓解腰痛；功效：这种走路方式可以锻炼肺部，有助于呼吸通畅。功效：老年人常因背部肌肉薄弱、松弛，造成脊柱变形、驼背。功效：踮脚... 阅13 转0 评0 公众公开 20-04-18 13:35 |
通经络补肾气，越跺越健康，越跺越年轻！脚跟与人体的肾经关系密切，跺脚实际上是刺激了肾经穴位。其实跺脚就可以补足肾气，以促进肾气的通阳气化作用。中医中有个词叫“阳随阴降”，跺脚可以把气往下引，跺完脚后，脚上热乎乎的，气血下行了，血液流动更快，所以手脚冰凉的问题就解决了。腿脚用力与整体劲力、擤气不协调，会致使内气不能下贯... 阅25 转0 评0 公众公开 20-02-10 20:58 |
而能不能长寿，老来身体能不能康健，保护好身体这三处才是重点！一、护骨骼肌肉。因骨骼、关节、肌肉的退行性改变，80 岁时，老年人身高平均会降低 5 厘米左右；除了自然衰老，骨骼肌肉系统最适合“用进废退”理论，越使用、越刺激就越强壮，不用就衰退。因此，做好日常保养，坚持体育锻炼，可以有效减缓骨骼肌肉的衰退。衡量腿部肌肉力量的第... 阅24 转0 评0 公众公开 20-01-29 09:29 |
卫计委推荐《健骨操》，预防骨质疏松(视频)人到老年，个头变矮，就是骨质疏松在作怪。人到老年，就怕摔跤一跤摔下去，很容易造成骨质疏松性骨折！最常发生骨质疏松性骨折的部位包括脊柱、髋部和腕部，20%的髋部骨折患者会在骨折后的6个月内死亡。目前，它已跟随国家卫计委启动的骨质疏松防治计划向全国普及。目前，中国有近7000万的骨质疏松患... 阅18 转0 评0 公众公开 20-01-25 18:43 |
12张绝密养生图，张张能保命！要想健康长寿以下养生方法需牢记养生十二字诀：01.饮食保健人体健，动静养生人长生。健身养生，八大法宝：08.养生“三少三多”：13.好习惯是健康长寿的银行；好营养是健康长寿的保障；好心境是健康长寿的免疫剂。老人膳食十二点：15.老人膳食结构：18.三要：要量少质高，要营养合理，要均衡膳食；三足：足量蛋白质... 阅44 转1 评0 公众公开 19-10-09 14:27 |
简而言之，神经衰弱并不是生理病变，也就是说，它并不是一种疾病，假如可以解决了情绪困扰，精神状况自然会好转。既然神经衰弱不是什么生理疾病，那么平时利用一些理疗以及食疗进补，便可得以有效的缓解和调节。在饮食调理方面，可以食用一些对脑有营养价值的食物，并减少食用会增加肠道、大脑的负担，影响精神和情绪的食物。3类食物有益于大脑... 阅70 转3 评0 公众公开 19-07-28 22:24 |
