| 共 28 篇文章 |
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道家吐纳法。东晋道士葛洪在《抱朴子》中说：“服药虽为长生之本，若能兼行气者，其益甚速。若不能得药，但行气而尽其，亦得数百岁。”中华道家吐纳，就是一种行气之法，至简至易，常年坚持，自可终身受益。胎儿之气通生母之气，生母之气通太空之气，太空之气通太和之气。观丹田者，观丹田之气是也。津液为人养生之宝，盖津液可化气，润泽周身... 阅1 转自我好爱你... 公众公开 21-12-02 17:14 |
阅31 转4 评0 公众公开 21-11-11 15:45 |
想改善睡眠质量，建议按摩失眠穴、内关穴、神门穴、照海穴、涌泉穴等穴位。失眠穴位于足跖部后跟的正中点，可进行按摩也可进行针灸治疗，能改善失眠症状。内关穴位于前臂掌侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。对此穴位进行按摩、针灸治疗能起到静心安神、理气止痛的作用，从而提高睡眠质量。神门穴位于尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，可安定心神，睡... 阅34 转1 评0 公众公开 21-10-06 23:52 |
老中医总结中药中最牛的6味安眠药！ 阅1 转自苍山无语 公众公开 21-08-31 14:58 |
研究人员在2018～2019年间跟踪调查这些人的状况，发现有504人已经死亡，根据数据，分析得出了每天走路步数与死亡率的关系。每天步行锻炼的人，身体形态、体质各方面都非常好，即使得了慢病，通过运动，一些慢病症状也都会减轻甚至消失。上海市第四人民医院神经内科副主任医师朱鑫璞在2018年2月13日健康时报老人版刊文指出，健走的步幅是按照个... 阅216 转0 评0 公众公开 20-05-18 19:37 |
3个锻炼方法试一下.为了保证最大的平衡小腿必须非常有力，所以小腿肌肉更加发达，同样穿高跟鞋走路的时候全身的肌肉会比穿平底鞋走路的时候运动量更大，因此能够达到瘦腹和瘦小腿的作用。第三个锻炼方法就是在坐着的时候踮脚尖，在坐着的时候踮起脚尖我们会感觉大腿轻微发颤，这是在燃烧身体内的脂肪，也可以把重物放在大腿上踮脚运动，不仅会... 阅718 转6 评0 公众公开 19-09-08 01:05 |
小肚腩太可恶，8个动作练起来，帮你甩掉小肚腩，练出人鱼线。所以，下面分享一组主要针对于腹斜肌与腹直肌下侧的训练动作，女性朋友可以通过这样的训练方式来实现平坦小腹收紧腰围的目的，男性可以通过这样的训练对腹斜肌以及腹直肌下侧进行重点刺激以实现虐出人鱼线的目的。背部挺直，向侧前方提膝抬起一条腿至动作顶点稍停后还原并换边。然后... 阅37 转1 评0 公众公开 19-09-08 00:31 |
4套健身动作瘦全身，想瘦腰，瘦腿还是练翘臀，速速来get 4套健身动作瘦全身，想瘦腰，瘦腿还是练翘臀，速速来get 原创 · 08/25 17:37 321动起来健身操。4套健身动作，不管你是想腰腹，腿，臂，还是练马甲线....都能在这里找到。 阅32 转1 评0 公众公开 19-09-08 00:30 |
健身别着急练肌肉，8个动作全身减脂，甩掉脂肪赘肉。而想要得到肌肉身材，你还需要去做更多的力量训练，来让自己的肌肉维度变得更厚，这样才能得到你想要的肌肉身材。体内的脂肪过多，肌肉会被脂肪覆盖着。减脂运动中，有一种运动方式能够替代掉燃脂运动+力量训练，不仅可以缩短燃脂的时间，还能有效地燃脂，那就是HIIT间歇训练。下面分享一组... 阅135 转1 评0 公众公开 19-09-08 00:28 |
健身肌肉训练顺序 不知道的快来看看。肌肉训练并不是随随便便进行的，有非常多需要我们注意的地方，包括我们在进行肌肉训练时，也要根据不同的肌肉锻炼，而安排好运动健身的顺序，这样才能够更有效的达到健身效果。那来看一下健身肌肉训练顺序。手臂肌肉以及腿部肌肉的训练难度一般不是太大，强度也是适中的，如果我们在进行了高强度运动之后，... 阅101 转1 评0 公众公开 19-09-08 00:18 |
