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一天的喝水行程表。多喝水,要适可而止. 身体的每个系统都需要喝水 - 事实上，我们身体内大部份都是水。1. 绝对不要低估水的价值 水有调节身体温度，输送氧和养分，带走废弃物，协助肝、肾功能，溶解维他命和矿物质的功能。8. 运动时要多喝水 为避免因运动和流汗所造成的脱水现象，你必须在最短的时间内完成水分的补充。美国营养学协会（ADA）建... 阅23 转0 评0 公众公开 17-08-17 13:31 |
【组方】半夏(汤洗七次)5两、橘红5两、白茯苓3两、甘草(炙)1两半。【方解】半夏燥湿化痰、降逆止呕和胃;橘红理气燥湿、化痰和胃;茯苓渗湿健脾化痰;生姜降逆止呕化饮，并助半夏、橘红化痰和胃，且能制半夏之毒性;而炙甘草补中益气、润肺止咳，调和诸药;乌梅味酸，收敛肺气，和甘草酸甘化阴，以防半夏、橘红、茯苓辛燥渗利之性耗伤气阴。【组方】... 阅2 转自小伙伴ABC 公众公开 17-07-30 23:46 |
古代养生书籍大盘点。《老子》一书，又名《道德经》，系哲学着作，其中也包含了不少养生思想。在养生学方面也是集大成的，其养生思想极其丰富，基本原则是“顺自然，保正气。”主要观点有：（1）“法于阴阳”顺应天时，顺应四季气候以养生，保护生机，提倡“春夏养阳，秋冬养阴。”（2）“和于术数”主张动以养形导引、按摩、气功、无所不包。... 阅2224 转3 评0 公众公开 17-04-13 21:07 |
自学针灸入门必读。实际上，翻看宋代及宋以前的针灸书，如《针灸甲乙经》、《针灸资生经》等，会发现腧穴排布的早期形式并非如此，以十四经统周身穴。按经脉选穴，会涉及两大理论，即经脉理论和腧穴理论。2 躯干部腧穴主要体现局部治疗作用，四肢部腧穴更主要体现经脉+腧穴的治疗作用。上面关于经脉理论与腧穴理论的介绍中，无疾刻意绕开了“气... 阅1 转自天下第一帆 公众公开 17-02-02 13:41 |
