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盘点腰痛常见病因及防治训练。我怎么这么难啊一提到腰痛，很多人第一反应是腰间盘突出，其实导致腰痛的原因有很多，今天就来给大家简单介绍一下关于腰痛的几种常见疾病，方便大家做好防护和治疗。【脊柱侧弯】 脊柱侧弯是指在枕骨中点至骶骨棘连线上脊柱向左或右偏离的病理现象，是脊柱最常见的畸形，属于骨科常见病之一，容易引起胸廓肋骨的畸... 阅1 转自一葉一如来 公众公开 20-07-15 23:34 |
整个核心是一个整体，所以，如果腰部不太好，核心肯定也是垮掉的，而核心不好的话，腰部也好不到哪里去，它们是一个一荣俱荣，一损俱损的关系。跪立在垫面上，小腿脚背贴地大腿手臂垂直垫面呼气，收核心，身体不动抬起右腿向后向上如果身体比较稳定，再抬起左手向前向上保持5-8个呼吸，换另一侧整个练习过程中，核心一定要收紧身体不要晃动。 阅34 转1 评0 公众公开 20-07-15 15:08 |
身有千千结——筋缩、筋结 健康靠自己2013-03-04 14:32身有千千结——筋缩、筋结 健康靠自己。十二经筋很多都经过了头面，头面也可以抻筋，而且还能缓解脏腑的疾病。《身有千千结－2》筋结、背肌筋膜炎、腰部俞穴、腰三横突筋结。膝关节是人体最复杂的关节，膝为腿部主要肌肉的肌腱的汇聚维络之处，中医认为“膝为筋之府”，但在我们膝关节髌骨... 阅1 转自shanlieng 公众公开 19-04-21 19:12 |
收了吧！肝经锻炼七法！一、“横位拉筋”二、推肝经。三、莲花式。四、压腿式。五、蝴蝶式——锻炼髋部。六、卧式。七、揉“地筋” 阅2 转自dzfkqrdcy... 公众公开 19-01-01 20:56 |
“腰疼、背痛练什么瑜伽体式？！”这套简单的练习效果杠杠滴。作为瑜伽老师，大家可能经常会遇到这样的问题：“老师，我腰疼、背痛，应该练习什么体式缓解？”事实上，瑜伽体式确实可以缓解身体的很多疼痛问题。背靠墙，将网球放在肩胛骨下角脊柱的中间胸椎的位置双手放在身体的两侧也可以双手抱头慢慢的滚动直至放松。左侧卧在垫面上将网球放... 阅29 转0 评0 公众公开 18-09-19 22:19 |
腰椎间盘突出如何康复锻炼? 医学博士教您8种简单易学方法。那腰椎间盘突出如何康复锻炼呢？康复锻炼可以锻炼背部肌肉群，让背部肌肉健康有力，促进炎症的消除减轻对神经根的压力和刺激，从而减轻痛感。腰椎间盘突出患者病因不同，突出位置不同，因此在下面所有锻炼康复运动中，找到效果明显而且不加重病情的锻炼方式加强锻炼！目的：此方法不仅... 阅46 转4 评0 公众公开 18-07-17 17:32 |
《黄帝内经》上说：“肝主筋。”筋是什么呢？但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝。膝为“筋之府”（所以要经常跪着走以养筋），胆经的阳陵泉为“筋之会”（所以要常拨动以舒筋），脊椎督脉上有个“筋缩”（所以要多用掌根揉它以伸筋... 阅39 转3 评0 公众公开 18-03-26 16:36 |
独门拉筋法：身上筋结散，体内百病去！触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；五脏出了问题，首先在五官上会通过表现出来，所以五脏的功能也能通过五官来判断，五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。十二经筋很多都经过了头面，头面也可以抻筋，从而缓解脏腑的疾病。1、五脏拉筋之耳为肾，固肾调... 阅37 转5 评0 公众公开 18-03-18 18:23 |
老祖宗留下来的拉筋术。专家提醒，“拉筋”运动有益健康，但应该遵循人体的自然规律，而非挑战自然规律。拉筋要讲究原则，拉筋之前要先做热身运动，比如，利用小跑使体温增加，提高拉筋的成效，减少受伤的机会。拉筋要保持稳定、缓慢的节奏，动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压，或别人施加外力帮忙。拉筋的程度是要感觉有点“张力”或“酸... 阅45 转5 评0 公众公开 18-02-01 20:25 |
打开APP许诺ni2667条评论翁帆为爱坚守13年没有白费，95岁杨振宁终于给41岁的她一个交代打开APP我是太阳会发光569条评论吕丽萍前夫济南猝死，孙海英发文表示沉痛哀思打开APP星星还是星星32条评论皮肤上突然出现这东西，很可能是肝癌的前兆，赶紧去医院检查打开APP妖妈私厨90条评论云南一大爷发现一东西神似凤凰，捉回家后脸都吓青了打开APP马小... 阅37 转0 评0 公众公开 17-12-02 08:21 |
