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八段锦分为了站式八段锦和坐式八段锦（也叫文八段锦），如高年老人、久卧床或医院、疗养院内下地有困难的人可以练《床上八段锦》。《床上八段锦》的八段口诀是：按摩头颈、叩齿鼓漱、刮眉揉眼、耳鸣天鼓、运臂健腰、双通气海、丹田运转。床上八段锦动作说明：最后，等呼吸深长后，随着吸气，感觉气从命门到丹田，后随呼气，赶气从丹田到命门，... 阅1 转自雨浓1kuef... 公众公开 19-01-29 10:04 |
阅1 转自雪地情缘 公众公开 18-08-31 18:29 |
公狗腰指男性有腰身且臀部较向外突出。一般指男子拥有公狗腰。下面是高能公狗腰联系大赛画面太美我要认真看。不过你可千万别小看哥哥们练“公狗腰”这可是相对高难度动作并不是可以轻而易举做到But这个动作值得每个哥哥都学会?(? ?·?ω?·? ?)?相信我你一定会派上用场的...公狗腰胸部练习。公狗腰腹肌练习。公狗腰是检验猛男的唯一标... 阅1 转自鹩歌 公众公开 18-08-29 07:03 |
右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴，(女士反之，即先用右手打左脚)。按照规定的拍打次数，打完一侧再更换拍打另外一侧，依法拍打相同的次数。三、拍打次数。肾为人之「先天之本」，健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持。涌泉穴位于足心肾经的重要穴位(井穴)，是沟通人身整体与地气相通的枢纽。劳宫打涌泉(手心打足心... 阅1 转自舞动的朱雀 公众公开 18-08-29 00:05 |
国药泰斗50年倡导的无药养生法，对中老年慢性病非常有效！常见慢性病，一双手就可以治。很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花... 阅10 转1 评0 公众公开 18-08-18 10:49 |
日本名医小林弘幸传授，每天轻深蹲，防糖尿病又年轻10岁。美丽和年轻，都要血液循环、肌肉力量及自律神经良好才行！而深蹲促进血液循环，平衡自律神经，还有#瘦身效果，使肌肉量增加，体内糖份容易代谢，达到预防糖尿病的功效。没关系，日本正夯的小林流深蹲，是由日本名医小林弘幸传授最新的深蹲方式，可以加速代谢和瘦身，同时提升免疫力，小... 阅27 转0 评0 公众公开 18-07-24 14:01 |
“谷道”即肛门，古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”，而“撮”就是做肛门收缩上提之法。尿失禁的诱因通常是在运动、咳嗽、大笑、大哭时腹压增加，使得膀胱压力突破尿道的阻力，使尿液漏出或膀胱肌肉收缩、尿道肌肉放松，造成尿液不自主地流出。当病变而肥大的前列腺压迫尿道，使尿道变窄，即可出现尿液不易排出，尿线变细且欲排乏力而延长排... 阅32 转3 评0 公众公开 18-07-06 09:28 |
你没看错，专家说能补肾防心梗！三个固定“手势”能养生？帮助你排毒养肝补肾，1排毒养肝补肾(能量手印)双手分别将拇指、中指、无名指捏在一起，该手印的最强功能是排毒，可养肝、补肾、健脾胃，适宜于肝胆肾疾病、肠胃疾病、泌尿系统疾病。2明目安神手印(生命手印)3高血压、心脏病手印(强心手印)这一手势的作用包括：该手印流传最广，普及率最... 阅83 转7 评0 公众公开 17-12-14 23:40 |
