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苹果煮水的15种正确做法，老少皆宜1、苹。苹果煮水的15种正确做法，老少皆宜1、苹果+红枣2、苹果+焦山楂+红枣3、苹果+生姜+红枣4、苹果+山药5、苹果+黄芪。6、苹果+黄芪+生姜+麦冬+红枣7、苹果+银耳+雪梨+红枣8、苹果+红酒9、苹果+肉桂10、苹果+银耳+百合+红枣。11、苹果+陈皮12、苹果+枸杞13、苹果+柑橘14、苹果+菊花15、苹果+菊花+麦冬+猪肉。 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-23 11:16 |
衣服，不要。为了终身不进医院，我一直坚持的好习惯1.睡前，不喝水；衣服，不要为了终身不进医院，我一直坚持的好习惯。衣服，不要穿3天。4.多吃水果，最好是苹果，一天一个。16.不去碰烧烤油炸和火锅，可以吃点水果和高钙牛奶，以满足身体所需。17.家里卫生打扫干净，衣服常洗常换，指甲胡须勤剪，每天洗澡。46.睡前记得要泡脚，既可缓解身体... 阅2 转1 评0 公众公开 24-01-28 10:19 |
晨起，一套简单的流瑜伽 18个动作，给你能量满分！动作1：动作2-3：手臂大腿垂直垫面，进入四脚跪姿。动作4：在动作2的基础上。动作5：延展手臂和脊柱，进入下犬式。动作6：动作7：动作8：立直脊柱，双手臂侧平举。动作9：动作10：呼气，双手臂向上举过头顶。动作11：臀部向后向上，伸直手臂和双腿。呼气，屈双膝，脊柱慢慢立直。 阅1 转自瑜伽解剖学 公众公开 23-11-26 16:10 |
惊艳瑜伽120.仰卧，双手放在身体的两侧，双脚打开与髋部同宽，双脚脚尖指向正前方，屈双膝靠近臀部，小腿与地面垂直，呼气，抬起髋部向上，双肩双手臂向下压向地面，胸腔向上抬起，双手掌合十放在身体的下方，也可双手握住双脚脚踝，保持双腿平行，膝盖指向正前方，小腿垂直地面。瑜伽练习中为了保持平稳正确的姿势，通过锻炼腹肌、臀部肌肉、... 阅1 转自老阿更 公众公开 23-11-26 16:09 |
瑜伽基础十二式，让你从菜鸟秒变瑜伽大神。做法:身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。做法：坐在地上，脚底并拢，脚跟靠近大腿根部，两手抓住双脚脚趾。做法：趴在地上，双手稍微往前放，用手肘的力量撑起上半身。做法:伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。两手收拢放在臀部下，... 阅1 转自茂林之家 公众公开 23-11-26 16:08 |
