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其实，站庄与蹲墙并不矛盾，目的都在于松腰，腰一松形气就整了，神统帅形气的功能也就强了。所以在蹲墙的时候，可以想自己的骨头没有了，全身柔软放松、气充斥在全身各处，这样蹲墙才轻松一点，不然蹲墙的时候脸红脖子粗，就没有练功的味道了，如此让气似乎慢慢的渗透到紧张的组织里，逐渐的紧张和疼痛消失了，将拙力、别扭、紧张、疼痛等转变... 阅1 转自书中定有宝 公众公开 19-09-28 02:30 |
分筋错骨术卸骨术精华篇。敌左拳虚晃，突然用右拳向我面部击来，我速向左前方上步闪避，同时用右手抓拿锁扣敌右腕脉门，接着，速用左手向上猛力托击敌右肘关节，右手扣腕下抖，使敌筋断骨折。敌向前进步用右直拳向我面部击来时，我速用右手锁扣住敌右腕接着，我右手在翻转敌肘，使之肘弯朝上的同时，左脚向敌前上步，随即身形倒向翻转，背部迎... 阅1 转自水木年华1... 公众公开 19-07-04 17:26 |
南少林金刚铁骨拳。南少林金刚铁骨拳是南少林秘传的功法之一。我所传习的金刚铁骨拳求学于福建的赵成先生，赵先生是从自己的父亲那里学到的。练习者意念自己头顶处有一火球，放出红色的光芒，由百会传至膻中进而丹田处，在丹田处顺时针旋转3圈，之后慢慢扩散至全身，全身温暖舒适无比。吸气时松拳，呼气时紧拳。拳卧撑训练 练习者以拳为支撑... 阅1 转自nqj0108 公众公开 19-06-26 14:51 |
少林板砖练气功夫。意念:引膻中穴气下沉丹田穴,经会阴穴、尾闾穴、命门穴、大椎穴,而后分至两肩井穴,再经曲池穴、外劳宫穴、内劳宫穴,气达砖面,暗示掌上发出的气可将砖冲起,一呼一吸反复进行。意念:以意领气,气下沉丹田,经会阴、尾闾穴沿夹脊到大椎穴,再经右上肢到手心,力达砖面(图）意念:以意领气,引膻中气下沉丹田穴,经会阴穴、尾闾穴沿夹脊... 阅1 转自老阿更 公众公开 19-06-10 04:36 |
阅1 转自无名老熊 公众公开 19-05-15 12:02 |
大力鹰爪功 | 峨眉绿林大力鹰爪功。本功乃峨眉绿林派真传，与一般鹰爪功相比既有相似之处，又有独到之处。等功夫增长了，可试着采用单抓撑地起伏，这样做虽然难度很大，但若行之无碍，则本式功夫大成。逐渐增加坛内重量，可装上粗沙或铁砂，直至能提百余斤重量，且可反复提起几十次而力不乏、气不涌时，则爪力雄劲，本式功夫大成。呼气时，发力... 阅1 转自胜而后战 公众公开 19-05-10 19:36 |
大力鹰爪功 | 峨眉大力鹰爪童子功（上）峨眉大力鹰爪童子功，峨眉派名功之一，主于擒拿，贴身近战，分筋错骨。一、开功式。开步站立，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，舌抵上腭，全身放松，自然呼吸，静息数分钟，在全身入松静状态后，即可进行下步功法练习。此开式功法做完后，即可进入下面功法练习。②在以鼻吸气入中丹田时，小腹也要同时上提，... 阅1 转自胜而后战 公众公开 19-05-09 13:50 |
阅1 转自临风听暮蝉 公众公开 19-04-26 04:39 |
此式增力甚快。）（括号内的字请忽略：易筋经，少林寺，武术，形意拳，桩功，站桩）此大周天功为少林僧人所传.当年一王姓武师,在村里武功称为第一.有次该武师演武时,被一过路武僧看到,认为该武师有形无质.武师不服,较技后败于僧人,遂求教于僧.僧指出他乃内力不足而败,故传此大周天功于武师.武师精研此功后武功大进,后把此功做为传家之宝.80年代... 阅1 转自知识传承... 公众公开 19-04-10 10:34 |
道家养生吞纳法主要包括吞纳天气法、吞纳地气法、吞纳山气法这三种，对于这三种方法，很多朋友都接触过，但具体的含义却不太一样。待静后，头向上抬起，使整个面部迎向天际，眼睛不闭，呼吸自然，口全张开，用意念将整个天际之气吸入口中，快速吞纳入腹，然后徐徐呼气，不加意念。如果认为一口不能吞纳整个天际之气，可分数口吞纳，即将天际之... 阅2 转自无名老熊 公众公开 19-01-27 14:27 |
