| 共 125 篇文章 |
|
站桩时把常用的肌肉放松了不用力，这就迫使那些平时不常用的肌肉受力（在健美训练中，把这些肌肉称为惰性肌肉），通过地球引力的作用，第一步让我们感受到我们平时不常用的肌肉的存在，第二步让这些平时不用的肌肉能够动起来，第三步让这些平时我们不用的肌肉变得和我们的臂肌一样灵活好用。筋骨关第一处为肩颈拙力，由于普通人的用力习惯都是... 阅1 转自老鹰666 公众公开 21-12-29 10:26 |
所谓“回胛”，就是肩胛骨紧贴后背，后背肩胛处没有起伏，两片肩胛骨的距离拉开，整个后背肌肉外展，普通人的肩胛骨是向外支出来的，站桩的时候要把指出来的肩胛骨收回去，整个后背成为一个平面，这样后背的力量才能向上传递，肩才能松得下来。比如你刚开始关注肩膀，意念中想着肩膀放松，那么你肩膀放松的速度，就会比身体其他的部位快。肩松... 阅1 转自老鹰666 公众公开 21-12-29 10:18 |
不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。如果身体虚弱... 阅1 转自罗宋汤的... 公众公开 21-09-25 20:06 |
核桃最厉害的不是补脑！一，常吃核桃，身体会收获这些好处1，助长寿哈佛大学的研究人员对93340名没有癌症、心脏病和中风的成年人进行了长达20年的随访，在调整年龄和多变量后的分析表明：与不食用核桃的人相比，每周食用5份（一份28克，约两三个核桃），全因死亡风险降低14%，死于心血管疾病的风险则降低25%，并可以延长预期寿命约1.3年。三，... 阅1 转自培训班背包 公众公开 21-09-15 20:45 |
能够把骨头里的寒湿逼出来，搞定你全身骨头里无法忍受的痛，越怕冷越有效（阳和汤）所以，张仲景把桂枝汤放在第一的位置，很多人仅仅以为桂枝汤就是治疗感冒的，实在是太小看桂枝汤了，桂枝汤是一剂调和阴阳调和营卫的良方。我们现在来看阳和汤的方子：熟地黄30克，麻黄3克，鹿角胶9克，白芥子（炒后研细）6克，肉桂3克，生甘草3克，炮姜3克。... 阅1 转自醒来未来 公众公开 21-07-13 18:16 |
我压箱底的秘宝是：肉苁蓉酒，被称为沙漠人参。肉苁蓉酒的制作，并不复杂，需要容器、配方、糖、酒。肉苁蓉酒：肉苁蓉和白酒性比例约为1:12。肉苁蓉枸杞酒：肉苁蓉200g，锁阳100g，天麻30g，枸杞50g，放入3000ml白酒内。肉苁蓉菟丝酒：肉苁蓉40g，菟丝子20g，肉苁蓉性温，菟丝子性平，白酒性热。肉苁蓉柏子酒：肉苁蓉100g，柏子仁50g ，何首乌5... 阅1 转自新城a 公众公开 21-07-04 21:16 |
将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳廓带倒向前推擦，反复18次，以两耳出现热感为好。以双手食指、拇指指腹，分别提揉耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂恢复原形，重复10次。8十指拿推，顺摩耳。有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罢休，鼻涕从气道跑到别的地方... 阅1 转自edenclub 公众公开 21-02-24 16:35 |
道家秘传:外劳宫补肾法。“按摩肾俞穴”、或者“外劳宫补肾法”可以补肾养肾，提高人体免疫力，防治头发早白脱发、眼睛干涩，缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等；外劳宫补肾法。道家秘传的外劳宫补肾法的具体方法：每晚临睡前仰卧于床上，将两手背紧靠腰部(肾俞穴附近)，最好手背直接接触腰部皮肤，5－10分钟后，其热感会逐... 阅1 转自wubeilaoxu 公众公开 21-01-24 11:09 |
经络通，百病消！秘籍：10幅动图教你打通经络！10幅动图教你打通经络，多做几遍，经络通畅，百病自然消！2、拍肘窝：排出心肺火气和毒素。肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍... 阅1 转自喜购购 公众公开 20-12-05 14:14 |
用硬币刮痧可以通过硬币反复的摩擦皮肤，让皮肤出现红点，这样帮助我们促进血液循环，一般身体内有毒素都是血液循环不畅引起的，而刮痧就可以活血化瘀，帮助身体排毒。以硬币刮痧代替手指按揉，能对眼周穴位形成更有效的刺激。刮痧的时候我们经常会在身体上抹一些油或者其他东西，这其实是刮痧的介质，正确地选用介质会对刮痧效果有促进作用，... 阅1 转自喜购购 公众公开 20-12-05 14:13 |
