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水果沙拉A.水果沙拉B.材料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干。水果沙拉C.水果沙拉D.材料：苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个。1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块(大小随意)与红樱... 阅171 转8 评0 公众公开 10-05-24 14:42 |
材料：红豆，莲子，枸杞，蜜枣，冰糖作法：莲子去心（我用的是新鲜莲子，如果是干的就提前半天泡着），枸杞用水泡发洗净，红豆洗净。材料：胡萝卜，鸡蛋，芹菜，土豆，胡椒粉，白糖，盐，沙拉酱作法：胡萝卜洗净切粒用少许盐腌10分钟土豆切片煮熟压成泥鸡蛋煮熟，蛋白切碎，蛋黄压碎芹菜去丝洗净切粒，然后下热水锅烫一下取出过凉水沥干水份然... 阅49 转0 评0 公众公开 10-05-24 14:07 |
阅64 转0 评0 公众公开 10-05-24 10:27 |
夏日减肥大计 如何健康完美吃沙拉。沙拉中有更多的素食成分，更少的调味品和高脂肪食物。另外，沙拉中的丰富蔬菜纤维和坚果也容易产生饱腹感， 从而帮助减少食物摄入，有益于减肥。坚果和奶酪，增加饱腹感，为健康加分：在沙拉中加入核桃、杏仁坚果，不仅仅丰富口感，因为坚果中含有的多不饱和脂肪能有效保护心脏，同时容易使人具有饱腹感，从... 阅109 转6 评0 公众公开 10-05-24 09:59 |
