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鱼油≠鱼肝油 怎么选才正确？网络上与“鱼油”相关的名称很多，比如鱼肝油、深海鱼油、鱼油补充剂等，让人选择时充满困惑。深海鱼油是深海鱼体内全部油脂类物质的总称，包括脑油、肝油和体油。研究发现，高纯度深海鱼油可以减少血小板聚集，从而降低血栓形成风险，并可减少炎症介质，以及血液中的甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，具有... 阅1 转0 评0 公众公开 23-07-19 08:16 |
五款食疗方，助力矫治缺铁性贫血。缺铁性贫血在人群中发病较为普遍，是因体内铁丢失过多，或铁吸收障碍，以致储存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。将鸡血藤洗净，与鸡蛋同放锅内，加水300毫升，鸡蛋熟后去壳取蛋，再煮10分钟即成。菠菜鸡蛋汤。将菠菜去根洗净，鸡蛋打入碗内搅匀。羊肝洗净切片，菠菜洗净切段，一同入... 阅5 转0 评0 公众公开 23-03-08 10:04 |
北京市蔬菜中心副研究员 宋曙辉指出，红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。肌肉关节酸痛，炒菜放点橄榄油 不少人有肌肉、关节酸疼的症状，橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素，能消炎止疼。不少人只指导大脑喜欢吃坚果，其实，大脑也爱吃圆白菜... 阅10 转2 评0 公众公开 22-03-11 06:52 |
一道冬补药膳食疗汤！今天就给大家推荐一副药膳——当归生姜羊肉汤。本方出自东汉著名医家张仲景的《金匮要略》，文曰：寒疝，腹中痛，及胁痛里急者，当归生姜羊肉汤主之。当归生姜羊肉汤就是破寒的食疗方。给她开了当归四逆汤，加之当归生姜羊肉汤调养，连服一个月。听完他的症状，我突然联想起当归生姜羊肉汤方，让他回去试试。所以这就是为... 阅11 转0 评0 公众公开 21-12-18 20:32 |
肺是最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，最易失守的防线养肺离不开吃，最润肺的食物，最养肺的食疗方，记得要多吃。银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众。杏仁降气止咳，百合、白木耳、蜂蜜润肺，川贝润燥化痰，白果敛肺平喘。南瓜补气益肺，从营养... 阅14 转0 评0 公众公开 21-12-15 17:31 |
千补万补不如食补，吃这些食物胜过一堆保健品（附食物营养表）主要食物来源：一般来说，推荐每人每天摄入钾是2000毫克（mg），50岁以上人群的摄入量为2500毫克（mg）。补充维生素，这些食物最好。瓜果蔬菜、坚果、动物内脏等含有较丰富的维生素，通过合理饮食补充维生素往往比直接吃保健品安全、健康。正常男性每日建议摄入800微克（μg），女... 阅14 转0 评0 公众公开 21-06-20 15:41 |
别瞎补了，给你一张最全的体质食疗清单：1...别瞎补了，给你一张最全的体质食疗清单：1、平和体质——食疗——生姜、小米、豌豆。2、阴虚体质——食疗——猕猴桃、甲鱼、石榴。3、阳虚体质——食疗——牡蛎、茴香、羊肉。4、痰湿体质——食疗——豌豆、丝瓜、白萝卜。5、湿热体质——食疗——赤小豆、薏米、马齿苋。9、气虚体质——食疗——红... 阅31 转0 评0 公众公开 21-05-17 07:32 |
四季学堂 | 花生，是生痰的，还是化痰的？小时候，大人说花生不能吃太多，容易生痰，尤其是花生芯，最会生痰。花生煮食，甘平。那么，花生到底是生痰的？玉神庵尼清慧言，花生，人云服之生痰，有一大家妇咳嗽痰多，医束手不治，庵尼云上劝服花生，每日食二、三两，渐觉稀少，不半年，服花生二十余斤，咳嗽与痰喘皆除。童鹿庵言，花生本有涤痰之... 阅31 转0 评0 公众公开 21-03-11 18:12 |
《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》指出了这9点。《报告》中汇总了与主要健康结局风险降低相关联的膳食因素，主要有：全谷物、蔬菜、水果、大豆及其制品、奶类及其制品、鱼肉、坚果、饮水（饮茶）等，证据等级均为B级。中国人群不同膳食模式对健康结局的影响研究结果显示，以多蔬菜水果、多鱼虾水产品、经常吃奶类和大豆制品、适量的谷... 阅18 转0 评0 公众公开 21-02-27 11:36 |
