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关于她
| 共 6 篇文章 |
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如何快速分清东南西北操作方法 01.如果在不能抬头看太阳的情况下，可以看看一个垂直于水平地面的物体的影子的朝向，早上朝西，下午朝东；将火柴棒竖立在地面，接着把手表水平地放在地面，将火柴棒的影子和短针重叠起来，表面十二点的方向和短针所指刻度的中间是南方，相反的一边是北方。使用指南针，可使地图和实际地形的方位一致，探知现在你... 阅581 转3 评0 公众公开 17-02-20 10:27 |
2.右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。船式1.坐在垫子上，把腰部挺直，两腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平放地面，双手放在身侧。2.右膝盖弯曲抬起右腿，将脚掌放在左腿膝盖上，同时左手按住右腿膝盖外侧。八体投地式做法：身体放低及地，以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾，双膝... 阅89 转0 评0 公众公开 17-02-16 23:49 |
瑜伽入门基本动作11式。防滑手套和袜子会让你在练习瑜珈姿势时对于身体伸展的位置有错误的感觉，长期下来会导致没有办法确实地做到特定的瑜珈动作，无法发挥瑜珈练习的功效。做法：身体放低及地，以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾，双膝，胸部，双手和下巴触地。姿势八：骑马式（与姿势四相同）姿势九：前屈式（手触脚式）（与姿势三相... 阅34 转0 评0 公众公开 17-02-16 23:46 |
初学必练｜瑜伽入门姿势详解，在家就能轻松做。所以现在很多男性、女性都非常喜欢练瑜伽，对于喜欢练瑜伽又不会瑜伽的人怎么办呢？01｜入门体式：山式。开始练习瑜伽的第一个体式必须是：站立山式。每一个瑜伽体式中，都能找到山式的影子，它是身体最中正的状态，是安全有效练习瑜伽姿势的基础和关键。下犬式是瑜伽体式练习中，对拉长脊椎最管... 阅1 转自老阿更 公众公开 17-02-16 23:38 |
