| 共 299 篇文章 |
|
古代养生家总结的饮食宜忌（谷类、菜类）《饮食须知》共八卷，分为水火、谷类、菜类、果类、味类、鱼类、禽类等八类，介绍了360种食物的性味、相宜、相忌、相反、相杀的关系以及过食导致的病症与危害、有毒食物的形态特征与解毒的方法，是一部专论饮食宜忌的养生专著。面性壅热，小动风气，发丹石毒。香港脚风病患及时病后，忌食之。妊妇忌食。... 阅11 转5 评0 公众公开 22-09-25 13:11 |
运动十二时辰，这是一份值得收藏的24小时运动养生攻略。宜| 睡眠冥想 睡前瑜伽。是十二时辰中的第一个时辰，也是今明两天的临界点。所以才说，此时最好的养生就是睡觉、冥想和睡前瑜伽，也就是相对轻柔，能缓和精神的运动，千万不要一直刷手机，或者因为加班晚，而补上力量训练这类相对剧烈的运动。深度睡眠！肝在丑时把血液推陈出新之后，将新... 阅13 转1 评0 公众公开 22-05-26 14:44 |
建议常熬夜的人多吃些枸杞，“枸杞既可以养血，又可以补肾、养肝，对长期用眼的人很好。”枸杞吃法很灵活，既可以泡水喝，也可以放入冰糖一起煮烂后装入杯子放进冰箱，“如果再加些黑豆更好，熬膏后每天早上挖一勺吃，每次大概两三克就够了。”解释说，“劳伤心脾”，而“脾为后天之本，气血生化之源”，熬夜一族平时饮食应注意健脾养心，其中... 阅31 转3 评0 公众公开 22-03-22 15:16 |
“这其实有一定的科学依据。惊蛰节气大部分地区雨量增多却很有限, 气候比较干燥,容易口干舌燥，外感咳嗽。而梨性寒味甘,有清热养阴、利咽生津、润肺止咳的功效。”陈涤平说，“同时梨子富含果酸、铁质、维生素等, 特别适合这一季节食用。但对于素体脾胃虚寒、便溏的人，不宜食用梨。食用梨时建议冰糖煮制，不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃润... 阅12 转2 评0 公众公开 22-03-09 14:32 |
节气养生丨今日惊蛰，养阳气、顺肝气，这15天的养生技巧要学会哦~惊蛰时期，大部分植物都开始抽绿，气温明显转暖，此时人体的阳气由冬天蛰伏于肾水之中封藏的状态变为肝木之阳气升发的状态。春天在五行属木，在人体应肝，应保持心情愉悦，避免生气或发怒，影响肝的疏泄功能，引起肝气郁结。尤其在春天，自然阳气萌生、升发，人体的阳气也顺应自... 阅6 转0 评0 公众公开 22-03-05 14:49 |
赶快吃点它，灭掉身体里的致病火！春天最怕“火烧肺”！3干咳无痰：暖中焦干咳无痰，鼻干眼燥，喉咙发痒，无汗头疼，多为感受凉燥所致，可用黑芝麻生姜红糖粥来温养调理。4干咳有痰：散风热若出现干咳、痰黏，咽喉干燥伴有喉咙痛，发热汗出，多为感受了温燥之邪，可用牛蒡百合冰糖粥来疏散邪气。7手脚心热：枸杞水若有手脚心发热、冒汗、慢性咽... 阅12 转2 评0 公众公开 22-02-22 13:27 |
春天，喝一碗“养肝通神汤”，让你百病少生。春季养肝，我推荐生麦芽！对于生麦芽的疏肝解郁功效，中国近代医学家张锡纯在《医学衷中参西录》中云：“大麦芽性平，味微酸，虽为脾胃之药，而实善舒肝气（舒肝宜生用，炒用之则无效）。盖肝于时为春，于五行为木，原为人身气化之萌芽（气化之本在肾，气化之上达由肝，故肝为气化之萌芽），麦芽与... 阅1 转0 评0 公众公开 22-02-17 15:15 |
节气养生丨今日秋分，阴阳相半人易病，学点规矩保健康！秋分·起居JIN RI QIU FEN.秋分起居，需顺应自然之气早睡早起以调养人体阳气。中医认为，早睡可以顺应阴精收藏，以养“收”气，早起可以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。公众号 秋分·着装JIN RI QIU FEN.秋分·饮食JIN RI QIU FEN.燥气是秋季的主气，所以秋季的饮食重点仍... 阅29 转4 评0 公众公开 21-09-23 15:14 |
【一】每天叩齿60下，固齿强肾皱纹少。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。练习时要求“顶平项直”，可使人体的经络及肾气得到调理畅通。 阅62 转6 评0 公众公开 21-07-28 11:14 |
睡眠是最好的养生法了，历代养生家都很推崇睡眠养生，清代李渔在《笠翁文集》里说：「养生之诀，当以睡眠居先。酸枣仁味甘性平，长于养肝补脾，养心安神，朱震亨说：「血不归脾而睡卧不宁者，宜用此大补心脾，则血归脾而五脏安和，睡卧自宁。养生禁忌有哪些。生活中80%以上的食物都是咸的，人们为了使食物更加有口感，会将口味变重，导致食物过... 阅17 转5 评0 公众公开 21-07-14 14:07 |
