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Ulisses Jr最新训练集锦，太吊了！Ulisses Jr是全球知名的健身模特。巧克力腹肌和强壮的下半身让人惊叹。看完他的训练集锦。你就知道他为什么这么猛了。 阅112 转1 评0 公众公开 17-07-14 08:41 |
一直被称为“范小胖”的范冰冰，早年在演《大唐芙蓉园》时，还被称为瘦版的杨贵妃，但到她拍《苹果》时，她特意增肥十几斤，才有了图中胖胖的孕妇造型，然后到电影《王朝的女人》，她再演杨贵妃，就开始增肥了，她自曝增肥十几斤，体重达到125斤，脸肿得快爆掉。为此，唐嫣彻底抛开女神包袱，不仅大吃特吃以达到增肥效果，还要穿上厚重的“硅胶... 阅184 转0 评0 公众公开 17-06-30 18:46 |
10个懒人专用减肥法，据说效果奇佳！最近，国外就公布了一项研究，并且指出10个懒人专用的超有效减肥法，据说效果奇佳！4.多喝绿茶。8.千万不要抵制乳制品。很多人觉得乳制品里有大量的脂肪，所以减肥期间就要完全杜绝。实则不然，研究发现：每天吃3次低脂乳制品的人比起完全抵制乳制品的人反而多减少了70%的脂肪。研究指出：会利用电视广告时... 阅29 转0 评0 公众公开 17-05-10 10:34 |
人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。5、晚餐与高血脂症。晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然上升，也加速了全身小动脉的硬化过程。晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可... 阅28 转0 评0 公众公开 17-04-12 21:26 |
而肝细胞内的脂肪含量也与腹部脂肪含量密切相关。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，造成经脉不通，严重影响了经脉正常运行，腹部越积越大，甚至久积成病。腹部是人体生命点的重要部位，任何动植物都有一个至关重要的生命点。《易经》卦象腹部为“坤”卦，而女性在八卦里本身就是以“坤”卦... 阅43 转0 评0 公众公开 17-04-05 10:04 |
10个懒人专用减肥法，据说效果奇佳！最近，国外就公布了一项研究，并且指出10个懒人专用的超有效减肥法，据说效果奇佳！4.多喝绿茶。8.千万不要抵制乳制品。很多人觉得乳制品里有大量的脂肪，所以减肥期间就要完全杜绝。实则不然，研究发现：每天吃3次低脂乳制品的人比起完全抵制乳制品的人反而多减少了70%的脂肪。研究指出：会利用电视广告时... 阅38 转2 评0 公众公开 17-03-22 21:43 |
离婚后，她遇到了真爱布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson），在他的鼓励下帕蒂开始减肥，努力回归正常生活。为了帮助帕蒂减肥，布莱恩每天都会陪伴她练习瑜伽、举重等各种运动。作为帕蒂的爱人，38岁的布莱恩说：“虽然帕蒂的体重会给我们的生活到来不便，但是我们会一起尽力克服困难。因为我爱她，所以我选择和她一起面对。” (来自:京华网)帕... 阅32 转0 评0 公众公开 17-03-20 09:10 |
深蹲的好处(男人必练) 深蹲九大好处：(男人必练)深蹲的好处(男人必练) 深蹲九大好处：(男人必练)一、防止衰老的有效动作二、增长全身肌肉最有效的动作三、提高爆发力最有效的动作四、提高弹跳力最有效的动作五、强健心肺功能的有效动作六、提高全身力量最有效的动作七、日常劳动中最实用的两大动作之一八、体育运动中最重要的辅助训练项目九、... 阅2532 转1 评0 公众公开 17-03-18 08:31 |
而且游泳可以很消耗热量，每20分钟蝶式游泳可以消耗470千卡的热量。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。吹气球这个方法听上去有点匪夷所思，可并不是每个人都知道吹气球的神奇瘦身效果，像《来自星星的... 阅111 转0 评0 公众公开 17-03-16 07:16 |
注意事项：● 双手撑地，脚与臀同宽，身体保持平板支撑姿势，背不要弓，屁股不要翘，不要耸肩；● 双脚间距可以介于臀宽和肩宽之间，脚尖可稍向外以保持身体稳定；● 动作过程中，不要让膝盖超过脚尖，不要内八字；● 侧步大小根据身体平衡性来定，不要让膝盖在垂直位置超过脚尖。● 如图所示，开始时前腿呈90度下蹲至最低点，后脚尖点地，身体... 阅31 转0 评0 公众公开 17-03-06 21:47 |
