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一项发表在国际医学期刊《自然-通讯》的研究，探讨了早、晚餐时间和心血管疾病风险的关联。早餐每延迟一小时，患心血管疾病的风险增加6%。与晚上20点前吃晚餐相比，21点后吃晚餐的人整体心血管疾病风险增加13%；中国人民解放军火箭军特色医学中心营养科副主任营养师关阳表示，高质量的早餐重在营养均衡，应该包括四类食物：主食可选择杂粮粥、... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-20 18:56 |
它是“长生果”，每天吃一点，保肝养胃还润肺，心脏血管更健康！花生中的钙质也是也很丰富的，无论孩子、孕妇，还是老人，保证每天吃一定量的花生，都可以帮助强健骨骼。早上吃一把花生，有助于平稳一天的血糖，因为花生会减缓碳水化合物的吸收。2、清血管、保心脏：每餐吃十几颗花生。3. 炒花生——保肝。花生炒熟食用，可以保肝护肝，春天正... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-15 10:17 |
增强能量的46种方法：7.接触高能量的人。10.及时止损：避免与不好的人纠缠。11.节省能量：谨慎处理重大决策，小事情不要过于纠结。12.行善积德：但不要成为过于“好人”的人。24.与人握手时要真诚。30.尊重那些不喜欢你的人。31.对事不对人。 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-11 11:27 |
核桃煮鸡蛋。核桃煮鸡蛋：一年四季都可以吃。之前分享过核桃煮鸡蛋的原理和做法，目的是固shen 益shen.试试用核桃和中间的分心木一起煮鸡蛋。原料：生核桃6-8个，鸡蛋10-12个，盐少许，酱油2茶匙。1.核桃洗干净，把中间的核桃仁取出，分心木和核桃壳留下。3.核桃壳、分心木、煮熟的鸡蛋放锅里小火煮10分钟。家里老人都说，方法简单有效，薄皮的... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-10 00:13 |
全球最高级的食物冠军榜。你知道位居全球高级食物冠军榜的食物有哪些吗？推荐的吃法做西红柿蛋汤，或西红柿炒鸡蛋，营养价值报表。第三个水果类，冠军是牛油果，一个牛油果相当于三个鸡蛋的营养。第二个是蛋类，冠军是鸡蛋，它的营养成分在所有蛋类里面是相对比较均衡的。第一大类肉类，冠军是鹅肉，蛋白质呢含量高，高于鸡蛋、牛肉、猪肉。 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-09 11:30 |
9种不适合老人的运动 推荐3种适合老人的运动。甩肩锻炼很多老年人在小区健身时，喜欢频繁做一些上举的动作，包括单杠或吊环中的转肩、棒球的投球、举重抓举等，这些动作会加重肩关节的负荷，造成或加重肩袖撕裂，从而出现肩部疼痛。老人的平衡能力差、关节较硬，萎缩的肌肉无法更好地保护关节，大幅度弯腰易造成牵拉伤和关节错位。因为，老年人... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-06 00:17 |
各个器官怎么保养，听听医生给出的建议这些器官一旦“受伤”往往不可逆！像爬山、爬楼梯等对膝关节磨损较大的运动确实要控制运动量，而强化大腿内、外侧肌肉的动作则要有意识地多练，以增强膝关节周围的肌肉力量、反应性和灵活度，更好地保护膝关节，使之不容易受伤。05.卵巢。卵巢功能的下降大多是毫无征兆的，一旦出现了不正常的月经改变，卵... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-03 22:42 |
老年人怎么吃？营养问题已经成为影响我国老年人健康的主要因素之一，据文献报道，居家老年人、敬老院老年人及住院老年人中营养不良的发生率达15%—60%。老年人想要做到营养均衡，请从以下五点开始。摄入充足的食物，食物多样化。老年人每天应摄入12种及以上的食物，不同食物中的营养素和有益成分含量不同，吃多种多样的食物才能利用食物营养素... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-03 22:39 |
说到“春鲜”，蒲公英一定是排在开头的那一个，清代名医陈士铎在其所著的《本草新编》中称“蒲公英，至贱而有大功，惜世人不知用之。”蒲公英含有的蒲公英甾醇和蛋黄素能够影响人体新陈代谢，在一定程度上能起到保肝作用。01蒲公英拌蛋丝。做法：将蒲公英洗净，用开水焯过，捞出沥干水分，备用。将蛋黄和蛋清饼卷起切成条状，蒲公英和鸡蛋条一... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-25 15:57 |
