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血液中的糖会形成对皮肤具有损伤作用的晚期糖基化终末产物，所吃的甜食越多，形成的晚期糖基化终末产物就越多，从而损伤能保护皮肤紧致和有弹性的蛋白质纤维，一旦蛋白质纤维受损，皮肤就会长皱纹。因为剧烈运动下，筋肉的酸素消费量增加，呼吸变浅，身体为了运送酸素给筋肉，呼吸量和血流量就必须增加，但身体内的酸素是“活性酸素”，含有简... 阅62 转13 评4 公众公开 22-01-03 09:32 |
降低血糖5方法。得了糖尿病，无法把血糖控制在合适的范围内，这就要求我们，经常自己监测一下血糖，看血糖控制得是否合理。对于血糖控制不好的糖尿病患者朋友，建议每天测定空腹、餐前、餐后2小时和睡前血糖，必要时加测凌晨3时的血糖，摸索血糖波动的规律，评估已经采取的调整措施是否有效。如果采取上述措施，血糖还是没有控制下来，应立即就... 阅63 转11 评3 公众公开 21-12-26 11:54 |
糖尿病注意事项。糖尿病患者，应该避免这6个吃饭习惯，沾上一个就很难降血糖。糖尿病需要控制热量，因此吃饭的时候，最好凉一些再吃，这样可以增加主食的抗性淀粉，能减轻血糖压力。虽然糖尿病患者，可以吃水果，但不能饭后立即吃，因为这个时候，血糖比较高，要吃水果，最好在饭后2小时以后。这种行为，也容易引起血糖升高，只有适当活动才能... 阅46 转7 评3 公众公开 21-12-26 11:46 |
2、吞津液来养脏气。唾液也就是所说的津液，这简直是人体的精华，在唾液里面含有大量的蛋白质以及微量元素，具有消除炎症，促进消化以及坚固牙齿的效果，同时也能够滋养五脏六腑。胃气就是人们的消化和吸收功能，只有脾胃功能处于正常状态才能够吸收食物里面的营养物质，然后供应到各个脏腑器官。肝脏具有疏泄功能，促进了五脏六腑的气机升降，... 阅96 转23 评3 公众公开 21-11-29 19:52 |
立冬时节话养生。黑芝麻粥 [配料] 黑芝麻25克、粳米50克。[做法] 黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。[做法] 老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2... 阅72 转8 评4 公众公开 21-11-13 09:45 |
常梳头 每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。常擦面 每次洗脸后，用双手擦面部10余次，按摩与刺激面部的穴位。能促进面部血液循环，振奋精神。津液咽下有利于健康。常洗脚 每晚临睡前用适度的热水洗脚，是保健的秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30余次，有利于睡眠与保健，冬季更... 阅71 转12 评3 公众公开 21-09-09 19:39 |
葱白带根须、生姜片每样半两，加一碗水煎开，放适量红糖趁热服下汤，并马上睡觉，多盖被子，出汗即愈。用乌骨鸡一只，杀好洗净，生姜3两切成片，丝瓜筋二钱，放入鸡肚内，用线捆好，加油盐等佐料煨汤，分三天将鸡和汤吃完（儿童分五天吃完），轻者一只，重者3只。花椒5-10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天，... 阅54 转11 评1 公众公开 21-06-13 10:57 |
30、菠菜营养丰富但含草酸多，有碍钙吸收，宜先用沸水烫软，捞出再炒。45、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用 46、吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C 47、将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑;适量加入金银花... 阅101 转29 评4 公众公开 21-06-13 10:45 |
家庭药箱必备。家庭药箱必备 1、湿疹——珍藏——四妙丸 清热利湿。5、肾亏早而泄——珍藏——壮腰健肾丸 温阳补肾，扶正固本。用于高血压症，有高血压的问题可以借此来改善。9、慢性胃炎——珍藏——999养胃舒胶囊 滋阴养胃。用于慢性胃炎，胃脘灼热，隐隐作痛。有慢性胃炎问题可以借此改善。10、脾胃虚弱——珍藏——参苓白术散 健... 阅61 转14 评3 公众公开 21-06-13 10:40 |
1、量体重：要注意你的体重，若过于肥胖会缩短人的寿命。降体重时应避免急剧减少食量以及体重经常波动。4、控脂肪：构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但也不得少于15%。一旦摄入脂肪量过高，会造成肥胖症、心脏病和高胆固醇。9、少吃盐：如果每天食用的盐比身体所需的多10倍，就有患高血压和心脏病的危险。10、少喝咖啡：咖啡与患心脏病有... 阅101 转23 评8 公众公开 21-06-04 12:49 |
