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吃:醋泡姜(文)1、醋泡姜对人健康是非常有帮助的,养生效果极佳。2、生姜一块(最好选用鲜姜),米醋或陈醋一瓶:a、生姜切片后,放到一个罐子里,倒入米醋或陈醋,没过生姜;4、夏季养心是关键,特别是三伏天吃姜的效果会事半功倍。5、生姜的作用是驱寒,夏天吃了过多冰冷的食物后,可以通过吃姜把体内的寒气驱除,就可以避免内脏“着凉”维...
长寿:护好“四根” 4 — 脚(文)脚为精气之根:是肾的经络起于足趾,分布于足底。1、多吃黑色食物:养肾补肾(想要养好精气,首先就要养肾。中医认为,黑色入肾,所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品,尤其是黑芝麻,补肾养发效果很好;2、每天睡觉前泡脚,按摩脚心、脚趾(可在泡脚盆里放些小鹅卵石,一边泡脚,一边踩,可起到促进气血运...
长寿:护好“四根” 3 — 耳(文)双手掌摩擦发热后按摩两耳正面,再向上折按摩耳背面,反复10次,此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。2、摩耳廓:以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,相对捏揉,直至发热。3、拉耳垂:用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂搓热,然后再向下拉耳垂15—20次,使之微微发热即可。
长寿:护好“四根” 2 — 乳(文)宗气聚集在胸中、气海处,推动肺的呼吸。1、少说话:整天不停说话会伤气,尤其是肺气和心气。少说话是为了保护肺气,收敛肺气。2、多喝温水,可以帮助养肺润肺。3、腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式的目的是增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
· 人有四根:鼻为苗窍之根,乳为宗气之根,耳为神机之根,脚为精气之根。1、多吃一类食物:滋阴润燥的食物。而多吃润肺生津、滋阴润燥的食物即可缓解。2、鼻子和肺一样,怕寒怕燥,适当吃些葱、姜、薄荷、紫苏叶、白芷等可达到宣通肺气的功效。3、常做:抹鼻动作:沿着鼻根、鼻梁、鼻翼,至鼻翼旁迎香穴,上下搓擦50次,均匀用力,每天做...
科学家发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肢物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。脊柱可滋养全身器官。经常按摩脊柱,则可激发经络的疏通,使气血运行、血脉流畅,滋养全身器官而健身。肚脐为神团穴,中医常用药物...
长寿:肌肉(文)握力强1千克,死亡率降3%.英国伦敦大学专家分析多项关于握力的研究报告后发现,握力每增长1千克,死亡风险可降低3%。同时也证明,握力是衡量一个人能否长寿的标准之一。增强握力也是非常简单的!左拳缓慢向前,同时右拳向后拉,两臂形成一股挣力。然后左拳变掌,手腕顺势绕一圈,变圈,回收。2、胸:肌肉。
长寿:揉二穴、 练三技、 吃四菜。· 四菜。b、马齿苋马齿苋又称五行草、长命菜,在我国分布广泛,鲜食干食均可,是一种古籍上早有记载的野生佳蔬。c、蕨菜蕨菜又叫做龙头菜、如意菜,是山区很常见的山野菜。蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定的抑制作用,具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效,对发热、湿疹、疮疡等病症都有一定治疗功效。d、香菇...
长寿:六个动作(文)摩耳。动作很简单,完成颈部前屈、后伸、左旋、右旋等动作,速度尽可能慢,幅度尽可能大。中医认为,唾液充盈,缓缓咽之,能润五脏,养肌肤,使人长寿。具体方法是,嘴唇微合,全身放松,用舌搅动口齿,一般是围绕上下牙齿运转,先左后右,先上后下,依次轻轻搅动各36次,用力要柔和自然,然后用舌尖顶住上腭部1~2分钟,促...
养生:淋巴按摩(文)1、颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀,从耳后的穴位(耳后有一个大的淋巴穴,用力按压时会有酸胀感的那个部位便是)开始;1、腋下其间皮层多汗腺,分布有支配上肢的神经和血管,窝内还有淋巴结群,汇集了上肢胸壁和背部浅层的淋巴,并且腋窝处有一个重要穴位,中医定名为极泉穴,它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处...
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