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| 共 116 篇文章 |
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耳朵有91个穴位，每天揉几分钟，等于给全身做“养生操”！按揉耳朵，能畅通气血。我们的每只耳朵上，分布着91个穴位（据《耳穴名称与部位的国家标准方案》），全身器官组织在这里都有特定反射区。每天坚持按摩耳朵10分钟，有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了。耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝... 阅29 转0 评0 公众公开 19-04-05 18:16 |
耳朵有91个穴位，每天揉几分钟，等于给全身做“养生操”！按揉耳朵，能畅通气血。我们的每只耳朵上，分布着91个穴位（据《耳穴名称与部位的国家标准方案》），全身器官组织在这里都有特定反射区。每天坚持按摩耳朵10分钟，有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了。耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝... 阅29 转0 评0 公众公开 19-03-20 22:17 |
拉开身上“筋结”，体内百病去，独门拉筋法！筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼... 阅34 转1 评0 公众公开 19-03-10 20:52 |
冬季预防感冒，就按这个穴位！小编支招：您不妨按按这个穴位！将拇指放在穴位上，其余四指放在肩部固定；将艾条点燃后，放在距离穴位皮肤约3-5厘米处悬灸，感觉局部皮肤微微潮红、温和即可。西芹炒蘑菇。3、起油锅，爆香姜蒜，将蘑菇下锅煸炒，蘑菇炒软后，将其它材料下锅一起炒熟；此外，蘑菇含有多种维生素，尤其对人体摄取维生素D大有帮助。... 阅22 转0 评0 公众公开 19-02-22 21:15 |
血栓最怕这个动作，躺着就能做！正常状态下，体内的血栓会自然分解，但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。一个10秒钟的动作，就能清理血管，预防血栓，这个动作就是抬脚。日常生活中，除了每天坚持10秒防血栓法，大家还可以配合一些化血栓的食物，可以起到加倍的效果。豆豉空心菜梗、豆豉蒸排骨、豆豉... 阅19 转0 评0 公众公开 19-02-16 16:48 |
远离三高和绝症，中国人此方法，让全世界服气！建议大家先做一个测试，就是看看你的心脏、膝盖能不能适应这个运动，当然绝大多数人是适合的，不过还是测试一下比较好，方法就是“6分钟测试法”。是心脏健康的大门。早在上世纪20年代初，美国心脏学会奠基人、著名心脏病学家怀特博士就提出，步行锻炼能预防动脉粥样硬化，并首创了以走路作为心脏... 阅22 转0 评0 公众公开 19-02-16 16:35 |
这套功法源于《易筋经》，甩手功适用面特别广，对高血压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病都有显著的作用。大陆也有不少人练了李凤山的平甩功，豆瓣网友“花轮”介绍， 她练了45天的平甩功，每天至少20分钟，多的时候一个多小时，一般是分三次练，一次有时半小时，有时十分钟。尽管这个动作看起来简单，实际上却是完全遵... 阅41 转0 评0 公众公开 19-02-13 22:30 |
帮助腐熟水谷，唾液可以助消化，更有补肾的作用，肾是五脏之根，如果肾充足了，其他脏器必然会好。叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，因此能强壮牙齿，减少龋齿等牙病的发生。上牙碰下牙，次数以36次为度，叩齿结束后，将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去，每天早晚上下牙齿反复相互咬叩60~360次。你可以拍个... 阅27 转0 评0 公众公开 19-02-03 21:27 |
2涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。4印堂穴。从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使... 阅20 转0 评0 公众公开 19-01-27 08:27 |
可能你并不知道，当我们蹲或跪着时，膝盖承受的压力是体重的 8 倍之多！● 站立和走路时，膝盖负重是体重的 1～2 倍；这么一算，如果是体重 80 公斤的人，每上一个阶梯，膝盖就要承受 320 公斤的压力！3 个动作，帮你保护膝盖。保护膝盖，首先得锻炼大腿肌肉。大腿的肌肉变强壮后，能间接减少髌骨（膝盖前侧最突起的部分）和股骨间的压力，减轻... 阅19 转0 评0 公众公开 19-01-23 20:33 |
