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练就腹肌的4大法宝，坚持训练1个月，铠甲般的腹肌练出来！腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等整个肌肉群组成腹肌。腹肌的作用：通腹部骨骼一样可以达到保护腹腔脏器的作用，扩张收缩可以锻炼腹部肌肉，有助于腹部器官的蠕动，有益排出宿便、分娩和呕吐，又可使脊柱的扭转等。如果你做腻了平板支撑，可以试试下面的动作，几个新鲜的动作融合... 阅88 转4 评0 公众公开 17-10-01 08:16 |
9个动作教你练出迷人腹肌，趁着夏天拉出来遛一遛。播放GIF.为什么有的人拥有8块腹肌，有的人却只有6块？还因为腹肌的形状不一，所以不是人人都有8块腹肌的哟。那么，想知道自己拥有多少腹肌，直膝抬腿。交叉抬腿触地。滑块直腿卷腹。滑块屈腿卷腹。剪刀腿式两头起。其实，对于减肥/瘦身来说，最重要的事就是在脑海里真正弄明白减肥的目标，减肥... 阅74 转1 评0 公众公开 17-08-03 06:10 |
躺在地上的健身训练，练出搓衣板般的腹肌，告别大肚腩。男人的腹肌——让人又爱又恨的东西;之所以爱是因为腹肌对MM有着核弹级别的杀伤力;之所以恨是因为要拥有漂亮腹肌谈何容易，其难度堪比跋山涉水。无器械训练腹部肌肉最好的方法是什么？仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，但不建议每天做，一周三到四次比较合适，仰卧起坐对腹部肌肉的锻炼效果... 阅76 转0 评0 公众公开 17-07-21 20:38 |
10分钟不间断腹部训练，让你28天就瘦下来10分钟不间断腹部训练，让你28天就瘦下来MAY242017.7.6内容来自一点资讯167.展开更多回复 收起回复 加载中已加载所有评论评论载入失败，点击重试最新评论暂无评论，点击抢沙发最新评论评论载入失败，点击重试。 阅53 转1 评0 公众公开 17-07-19 14:53 |
七个瘦腹动作,14天让你拥有完美人鱼线七个瘦腹动作,14天让你拥有完美人鱼线瘦大师昨天内容来自一点资讯9730.QQ空间相关新闻【人鱼线腹肌锻炼】徒手健身，每天按照视频教程完成训练，...高冷女教练五个针对性瘦腿动作，带你练出完美瘦腿励志健身短片｜打造完美腹肌，只需要做一件事情原来电动马可以这样玩！热门评论查看更多热门评论最新评论 ... 阅28 转1 评0 公众公开 17-07-05 20:19 |
阅49 转1 评0 公众公开 17-06-25 22:09 |
阅24 转0 评0 公众公开 17-06-18 21:01 |
阅79 转0 评0 公众公开 17-06-14 21:14 |
阅55 转0 评0 公众公开 17-05-28 23:00 |
阅67 转0 评0 公众公开 17-05-27 23:18 |
