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训练强度和训练量是世仇，而我们一般选择训练强度来作为提高训练效果的关键，训练量就是指一次健身运动的量、时间，训练强度可以代表负重、速度、休息时间长短等，特别是对于健身水准更高的朋友们来说，训练时间可以短，但是训练强度肯定不能小。至于要如何安排这短短的40到60分钟，必须以提高训练强度为主，首先，提高自己的训练负荷，增加重... 阅19 转0 评0 公众公开 17-06-09 20:39 |
阅90 转3 评0 公众公开 17-06-06 20:54 |
阅28 转0 评0 公众公开 17-06-05 07:00 |
阅18 转0 评0 公众公开 17-06-01 21:40 |
阅29 转0 评0 公众公开 17-05-20 22:54 |
阅54 转0 评0 公众公开 17-05-05 10:24 |
阅58 转0 评0 公众公开 17-05-02 06:43 |
阅4 转0 评0 公众公开 17-05-01 22:35 |
阅51 转1 评0 公众公开 17-05-01 21:50 |
阅16 转0 评0 公众公开 17-04-30 23:05 |
