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[精]聪明熬夜健康攻略

动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。3、补钙：夜间2点是人体钙流失的高峰期，尤其在大脑调整运转的时候，钙的流失速度会更快。4、补充维生素B：晚餐时多吃富含维他命B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑感也有益。5、少吃甜食： ...

阅1411 转168 评0 公众公开 12-02-26 08:25

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