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血脂高，这2个穴位就是天然降脂药，每天按一按，既排毒、又防便秘！中医根据高血脂形成的根本病机，总结出两个能有效改善高血脂的穴位，它们堪称人体的天然降脂药！两个穴位是天然降脂药！二、天枢穴：降低血脂方法：此外用双手拇指或者中指按压同侧天枢穴半分钟，然后顺时针揉按2分钟，以局部感觉到酸胀并向整个腹部放散为好。阴陵泉穴和天枢... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-27 23:30 |
春天要多吃山楂，教你一个神仙吃法，加一个“超级搭档”，对调理血压血脂有奇效！有一次，我偶然听到老赵说起了一个关于山楂的神奇秘方。晚饭后，我兴奋地跑回家，立刻与爷爷分享：“爷爷，老赵说山楂能降血脂、降血压呢，你为什么不试试？”爷爷听后眼睛一亮，不但是因为山楂好吃，更因为老伴再也不用每天逼他喝苦水了。多年来，山楂、枸杞、... 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-12 11:21 |
常吃这3种“碱性食物”，血管或被“洗”干净，高血脂可能悄悄溜走。血管健康与高血脂的关系。洋葱中的前列腺素A能够帮助将体内的血脂、胆固醇等毒素垃圾排出体外，降低血液的粘稠度，减少血管壁上的脂质沉积，从而降低血脂水平，减少动脉粥样硬化等心血管疾病的发生风险。苹果中含有丰富的果胶和维生素C等营养成分，能够促进血管的蠕动，改善血... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-12 01:52 |
近年来随着生活方式和饮食结构的改变，我国人群的血脂水平、血脂异常患病率明显增加，而血脂异常是 ASCVD 的主要危险因素、其中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是 ASCVD 的致病性危险因素，因此血脂管理形势严峻，刻不容缓。表 1. 中国 ASCVD 一级预防低危人群主要血脂指标的参考标准备注：TC 为总胆固醇，LDL-C 为低密度脂蛋白胆固醇，HDL-C 为高... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-12 01:09 |
终止高血压饮食（DASH饮食）和地中海饮食等健康饮食模式已被验证有益心血管健康，但考虑到西方饮食模式不易被中国人广泛接受以及中国膳食文化、习惯的复杂性，北大学者领衔团队研发了中国心脏健康饮食（CHH饮食），包括4个不同菜系的食谱（鲁菜、淮扬菜、粤菜、川菜，“中国四大菜系”），符合中国餐饮文化，且味道可口。在干预结束时，CHH饮食... 阅4 转0 评0 公众公开 24-03-12 00:58 |
每天这样原地踏步走，从空腹12.6降到6.6，简单稳定 每天这样原地踏步走，从空腹12.6降到6.6，简单稳定。 阅4 转0 评0 公众公开 24-02-22 11:57 |
低密度脂蛋白怕这2种坚果，每日吃，血管一下年轻10岁。降低低密度脂蛋白水平：核桃富含丰富的不饱和脂肪酸，特别是α-亚麻酸，这种脂肪酸对心血管健康至关重要。通过维持血管的弹性和健康，核桃为心血管系统提供了保护。降低低密度脂蛋白水平：杏仁中富含单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸被认为对心血管健康有显著的保护作用。通过降低低密度脂蛋白... 阅3 转0 评0 公众公开 24-02-19 19:27 |
医生直言：用好这4个“方法”，血脂自然慢慢降。以高血脂为例，体内的血脂浓度偏高具体会表现为胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等脂质物质在血液中过度淤积，其可能会诱发血管粥样硬化、脂肪肝、肾功能紊乱等病况，对健康的危害也是不容小觑的。制定符合自身实际的运动计划也能够帮助稳定血脂、保护血管健康。在血脂控制期，患者可以按周进行锻... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-15 02:01 |
降低低密度脂蛋白，分享3个好办法！高脂肪食物，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，是导致LDL升高的主要原因之一。这些食物有助于降低LDL水平，保护心血管健康。适当的运动可以帮助提高身体代谢水平，加速脂肪燃烧，从而降低LDL水平。降低低密度脂蛋白对于维护心血管健康至关重要。通过合理膳食、增加运动、戒烟限酒等好办法，我们可以有效地降低LDL水... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-15 01:20 |
低密度脂蛋白升高，八成是这个原因所致，这三种食物自带“他汀”有位发现低密度脂蛋白胆固醇升高的患者，说他坚持健康饮食、科学运动已经两个月时间了，为何低密度脂蛋白胆固醇仍降不下去？“低强度”是指能降低LDL-C在30%以内的药物，而“中等强度”是指降低LDL-C在30%~49%之间的药物。PCSK9抑制剂是目前降脂效果最好的药物，单独使用可降低60... 阅2 转0 评0 公众公开 23-12-21 05:27 |
