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中脉呼吸法。脉呼吸法 要修习拙火禅修法，不开启中脉是不行的，中脉未开发而引生拙火，可能变成无色身，靠近色界，远离证悟了。中脉呼吸法 认识到中脉的特性和意义，应该如何开启中脉呢？每天保持中脉呼吸 每天保持这样的中脉呼吸，让中脉呼吸成为生活中的习惯。练习中脉呼吸的效果 常常练习中脉呼吸法，让中脉成为自然的习惯之后，会... 阅1 转自倒莲池__... 公众公开 17-08-31 16:04 |
有些人觉得应该意守丹田，至少要学会静心。本来，您想意守丹田，关注点是在丹田，可身上酸痛使得注意力无法集中，结果越守越乱。同样，所谓的意守丹田，也就是让我们学会集中注意力，把意念引到我们所要到的地方去。我们只要在打坐的过程中学会关注痛的地方，哪里疼"听"哪里，就会慢慢地掌握这种"听"的方式，比如说，我们... 阅71 转2 评0 公众公开 14-09-13 22:02 |
有念头怎么办？有念头时，是否用心地念佛去压住它？当我们执著于静的时候，就会因这一念头对妄想会持排斥的态度，而我们每排斥一次，就是对这个念头的巩固，使它的力量越来越大，它所产生的效果恰恰背离了我们的初衷。所以，我们在静坐时，对各种念头都要不取不舍。所以说，真正的静并不是什么念头都没有，而是心不随着境界转。 阅239 转5 评0 公众公开 14-04-23 16:16 |
有些人觉得应该意守丹田，至少要学会静心。本来，您想意守丹田，关注点是在丹田，可身上酸痛使得注意力无法集中，结果越守越乱。同样，所谓的意守丹田，也就是让我们学会集中注意力，把意念引到我们所要到的地方去。我们只要在打坐的过程中学会关注痛的地方，哪里疼"听"哪里，就会慢慢地掌握这种"听"的方式，比如说，我们... 阅678 转170 评1 公众公开 14-03-27 17:58 |
详解打坐养生法，帮你消除压力和烦恼。随着大小腿柔韧性的增强，你将能够使上半身躺在垫上。练习一段时间后，你的柔韧性将大幅提升。一般健身者，可以从单盘(一侧小腿贴地，另一侧小腿架在其上)开始，然后慢慢双腿盘坐，即两只脚都架在对侧腿的大腿上，上身保持挺直，双手交叉虚放在丹田处，或两手心向上，轻放在两膝上（这叫大盘，也叫双盘，... 阅56 转4 评0 公众公开 13-07-10 10:05 |
今天全世界中已有許多人，不論他信奉什麼宗教，都已經知道︰我們可以從靜坐中得到很大的利益。靜坐能發展內心的滿足感。假如你是一位懦弱的人，或是一位心存卑賤情結的人，靜坐可以增強你的心去發展勇氣﹐來克服你的缺點。心會被外面的對象和刺激所擾亂，當這些外面的因素擾亂心時，它就開始製造自己的對象或妄想，根據所製造出來的幻象後，就... 阅134 转5 评0 公众公开 13-04-02 18:28 |
（三）仰坐旋脊转胯法 利用身体旋转的深度，松脱踝、膝、胯（四）仰坐静止叠胯法 利用两腿静止交叠的深度松脱胯部。（七）单盘旋转脊转胯法 利用单盘旋转的深度绞拉踝膝胯，以及利用叠盘旋转的深度绞拉胯部。（十二）单盘双盘演变法 利用单盘的深度帮助双盘，利用双盘旋转的深度松脱胯後背， 利... 阅489 转22 评0 公众公开 12-10-14 18:04 |
打通人体经络的妙法！！本来，您想意守丹田，关注点是在丹田，可身上酸痛使得注意力无法集中，结果越守越乱。比起守丹田，这种做法就容易得多。同样，所谓的意守丹田，也就是让我们学会集中注意力，把意念引到我们所要到的地方去。我们只要在打坐的过程中学会关注痛的地方，哪里疼"听"哪里，就会慢慢地掌握这种"听"的方式... 阅147 转6 评0 公众公开 12-08-04 16:32 |
瑜伽冥想坐姿：双莲花坐。转自：寒水瑜伽 时间：2005年3月31日21:11 票数：0等级:点击：7182.双莲花+大祈祷手印。3、 莲花坐对患哮喘和支气管炎的人有益处。莲花坐兴奋消化系统，放松两踝、两膝，使大腿结实，使两髋、两腿变柔软。6、 重要的一点是：尽管流向下半身的血流减少了，却和普通坐在椅子上的坐姿不同，不会发生充血现象。9、 从瑜... 阅20 转自saliy 公众公开 11-10-26 09:16 |
