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武当 | 内家秘传正宗虎爪功武当三十六功。武当三十六功与少林七十二艺齐名，威震武林。第十功：虎爪功。武当虎爪功。武当虎爪手是天下闻名的绝技，故武当历代将此功视为镇山法宝，非嫡传弟子而不传。武当虎爪功与混元一气桩功联为一脉。上述动作完成之后，可稍事休息后再练：成预备姿势后，两腿略屈，两掌做阴虎爪姿势左右分开，高与肋齐；（1... 阅1 转自尘海小虫 公众公开 24-05-12 18:37 |
老中医告诉你脾虚最怕的9个运动，跟着练脾不虚了！ 阅1 转自雨后阳光6... 公众公开 24-04-25 12:22 |
教你两味中药，同补脾肾、固肾填精。这芡实是一味味甘涩，但性质平和的药材，入脾肾两经，中医认为，甘能补脾、涩能收敛，因此芡实可以起到益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的作用，对于一些脾肾两虚引起的精气不固、食欲不振、疲倦乏力的人群有着不错的改善。 阅1 转自卓尼中医... 公众公开 24-04-20 20:50 |
裤裆功铁裆功是古代养生家秘传的保健功，又称铁丹功，此功有较强的强肾壮阳作用，可增强男性性功能，对阳疹、早泄、阴冷、不射精等病症有较好的疗效。前列腺肥大者，则不必练顶睾丸、挂裆等功法，可将第7节功法改为揉会阴穴24次，第8节改为搓涌泉60次，然后用左手按丹田，右手覆于左手背，意守丹田。三、交通心肾的擎天立地功 擎天立地功具... 阅1 转自野火的家 公众公开 24-04-08 13:09 |
性气功-采阳补肾功，强肾壮腰，收藏！吸气，意想阳光进人破中和神圈两穴，呼气，身体放松，使气下降至丹田。意念阳光从大椎，命门两穴吸入.呼气时，身体稍有下落感，意念吸入之阳光下降，从.两腿后直达涌泉穴。转身:面向旭日，右腿后坐(重心后移)，左腿自然前仲。吸气，身体重心微向前移，左腿微弓，意念万道霞光从劳宫穴及神圈穴吸入.呼气时，... 阅1 转自无名老熊 公众公开 24-04-08 13:08 |
动作五至动作八：同动作一至动作四，惟左右相反。动作一：两腿微屈，身体重心移至右腿，左脚经右脚内侧向左前方迈步，脚跟着地；动作三、四：同动作一、二，惟左右相反。动作五至动作八：同动作一至动作四。动作三、四：同动作一、二。动作五至动作八：同动作一至动作四，惟左右相反，上体做逆时针摇晃，两拳随之画圆。动作五至动作八：同动作... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-03 12:13 |
