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2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时。与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时可导致心脏病概率增加40%。一方面工作压榨了私人时间，导致不少上班族不得不牺牲睡眠时间来弥补这一空缺。另一种则是睡眠时间完全被工作所霸占。这才让许多人，明知山有虎，偏向虎山行。熬夜往往是由于自己对时间管理不当而产... 阅1 转自大大不吃... 公众公开 17-09-14 12:34 |
朱瑜琪教授教你“选枕头、仰仰头”体检查出颈椎生理曲度变直？中国中医科学院眼科医院骨科主任医师朱瑜琪教授解释，我们的脊柱共有四个生理曲度，本来颈椎有一个完美的曲度，如果这个曲度变直了，脖子反而就不那么直了。其实，从严格的定义上来讲，“颈椎生理曲度变直”不是颈椎病，诊断颈椎病，要满足以下三个条件。即使不是颈椎病，曲度变直... 阅130 转0 评0 公众公开 17-09-03 15:33 |
幸福的人是从来不赖床的。第三天，还是依靠闹铃起床。特别羡慕那些闹铃都吵不醒的人。第十一天，终于和赖床分手了。当你坚持早起的时间持续越久，你会发现，你醒得越来越比闹铃早。走在清爽的街道上，我突然有了一种世人皆睡、唯我独醒的感觉。毕竟我是一个心眼比较小的人，这种比别人多“活”了几个小时的感觉真让我舒坦。中岛孝志有一个“早... 阅85 转1 评0 公众公开 17-08-25 07:05 |
上班族长期看电脑、手机，怎样保护眼睛。当下，眼睛健康已经成为了上班族奋斗的牺牲品，为了避免更多的上班族患上眼疾，今天就教您10招，让您轻松告别眼睛疲劳，呵护您的双眼。来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光会导致眼睛疲劳，给显示器安装眩光屏幕，可遮盖反光源。招式八：用冷水让眼睛湿润。电脑的高能短波蓝光对眼睛的危害很... 阅1 转自泛海子 公众公开 17-08-14 13:39 |
三个小动作保护眼睛(图)三个小动作保护眼睛(图) 除了吃以外，一些"物理治疗"也很有用。以下三个"小动作"值得常常做：1、闭目打圈 很简单，双眼闭合，眼珠打大圈，顺时针、逆时针方向，各转三十圈，然后保持双目紧闭一会。你又可以同时想象望着远方一片绿油油的辽阔草原，松弛眼睛肌肉效... 阅1 转自《翔》 公众公开 17-08-14 13:33 |
保护眼睛的六个小常识 养目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛... 阅1 转自静赏123 公众公开 17-08-14 13:32 |
01 激发创造力。大脑在工作一段时间后，会出现疲乏，这时候如果睡一下，不仅能使大脑运作恢复正常，更能激发创造力，提高工作效率。02 提高学习和记忆力。午睡的时候，大脑能更好地重组信息，巩固已学的知识，提高学习和记忆力。认知能力和记忆力更强，但睡醒后会感觉有点眩晕。有益提高创造力、记忆力，醒来之后更清醒，不会出现昏昏沉沉的感... 阅7 转0 评0 公众公开 17-08-14 10:49 |
