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这些内容都很重要，“尾闾的妙用”，认真阅读一下.打拳时，尾闾一吸一吸，尾椎划着小圈，骶髂随胯开合，整个骨盆产生热能，沿着脊柱穿流而上。打拳时，尾闾并非乱动，而是从骨盆底下，去协助脊柱运动。脊柱好似一条绳，打拳时，百会与尾闾，同步小圈旋动，就像在拧绳子两头。不是用脊柱开发脊柱，两头穴位产生运动，从而开发脊柱。打拳时，尾闾... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-26 18:21 |
练拳四层功夫，整如铸，沉如铁，活如鱼，粘如胶！四层功夫，整如铸。粘如胶。公众号太极浮屠。关节窍打开，再练脊柱行拳。腰脊带头，节节贯穿。动态练出层次感，波浪劲用脊柱，这是活劲法门。不但腰活，肩要能扣能放。定尾椎，活腰腹。定尾椎，活腰腹，太极拳谚语。打拳，腰腹活，尾椎必定位。脊柱根节在尾椎，脊柱插在臀里，箍住了，再求腰腹... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-26 18:19 |
为什么练习陈式太极拳容易出问题？首先最主要的原因就是陈式太极拳有较多发劲的动作。陈式太极拳不但难练，还容易出偏差，这就是我为什么不练陈式太极拳而改练杨式太极拳了。相对于陈式太极拳，杨式太极拳没有了蹦跳震脚的动作，运动幅度小，力求舒缓轻灵，步法以前后运行为主，左右虚实更容易转换，去掉了拳架中的发劲，这样就有效地避免了陈... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-19 18:10 |
不掌握这三个原则，不建议自学刘贵珍内养功，容易出偏。之前介绍刘贵珍养生气功得到很多粉丝、网友的支持，有朋友问刘贵珍内养功这么好，为何当时很多人练了出偏？刘贵珍“内养功”详细介绍中，首先提出“松静筑基法”是预备功。松静做到了才能开始练习各种呼吸、意守等功法。而且，对于初学者而言，需要一些动功，如八段锦、太极拳、站桩等配... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-19 18:10 |
无极与太极中蕴藏着生命密码，练太极拳一定要懂的易理。说到元气，可能又有朋友取笑我了，还元气，武侠小说呢？天地间混沌之元气，虽然无形无质，静而虚灵，然而化生天地之万物，生育天地之生灵。所以，婴儿能够躲在母亲安静的胎中通过脐带吸收天地之间的元气。后来，人们发明了站桩来安抚识神，让元神安静以吸收天地间的元气。只要身心回到了... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-19 18:08 |
练太极拳也能出毛病。#我来唠家常# 练太极拳，是想强身健体、预防疾病。太极拳练习。如陈式太极拳传人陈照奎先生，1981年在教拳时，突发脑溢血而不幸病逝，年仅53岁。又如十多年前，上海一位拳友，练拳时头顶上放一瓶矿泉水，不幸的是50多岁，也因脑溢血而离世。虽然，没有办法证明，这都与练太极拳有关。不正确理解和练太极拳，也产生后果。 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-19 18:08 |
太极拳是先动腰,还是先动脚?然而，对于初学者来说，一个常见的困惑便是：在练习太极拳时，究竟是先动腰还是先动脚？因此，在练习太极拳时，我们不应过于拘泥于先动腰还是先动脚的问题，而应注重身体的整体感觉和协调。让腰与脚的配合成为一种自然而然的表达，展现出太极拳的美妙与神韵。#把太极打好来# #你会太极拳吗# #继续太极练习# #致和太... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-19 17:57 |
太极拳论里几句让假太极拳现原形的话，一定要好好体会。短短不到400字的内容，蕴含着太极拳定义，修炼规则，方法，以及与外家拳的区别，追求目标等的全面思想，太极拳之所以称之为太极拳，与太极拳论的传播是密不可分的！其实，说到家，内家拳不是"学力”而有为的武术，太极拳是内家拳，而其它的拳术真正属于内家拳的并不多。大部分贴着内... 阅1 转0 评0 公众公开 23-08-10 22:57 |
二、打拳时尽量不要将注意力去想拳架动作，意念尽量集中在两手指尖，注意上下左右前后的协调平衡，最好始终将起势前培养的两指尖的“涨麻”感觉保持连贯绵绵不断（开始时可能会有间断，但意念集中在此，会有很好的效果的）。四、要牢牢的记住：在整套拳的所有动作中，无论上下前后左右均不应出现直线的动作，所有的动作都是以弧线、旋转的形式... 阅1 转0 评0 公众公开 23-07-10 19:05 |
“不需要瞌头拜师吗？我看电视上都是这样的。” ，我疑惑地问道， “哈哈”，小张被我的话逗乐了， “目前不用，我和你一样，都是学员，不算是徒弟，学员手续比较简单，只有那些品德端正，有悟性，而且经过刻苦练习，有一定功夫上身的学员，老师还得瞧得上，觉得可以传承本门技艺的，才会收为徒弟。收徒弟的手续就正规多了，是需要磕头递茶等一... 阅20 转0 评0 公众公开 23-03-31 15:21 |
