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这些内容都很重要，“尾闾的妙用”，认真阅读一下尾闾通常是指尾骨，尾骨痛多考虑是外伤引起的，也可能是筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、尾骨筋膜炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。2、筋膜炎如果尾骨部位长期受到慢性劳损，可能会使局部筋膜发生炎症，会出现局部疼痛、肌肉紧张或痉挛等症状。5、尾骨筋膜炎如果尾骨部位... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-02 21:45 |
在尾闾。脊背、四肢、躯干，有隐形的绳索，结点就在尾闾上，因为尾闾是丹田气机的总开关启动器，尾闾启动，丹田气机上转向全身发布。尾闾一动一放一开，丹田气机就发布整体，尾闾一静一收一合，全身合虚松空松沉整合。尾闾一前一后推移，丹田气机同步共振，因此尾闾是不可思议的。因为尾闾是丹田的总开关，丹田气机的发布是掌控全身筋脉的运化... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-02 21:43 |
揭秘尾闾的魅力，内家拳的必学之道，打开修炼之门的关键。尾闾与骶骨紧密相连，骶骨的形状似枣核，上面有许多小孔，称为骶管裂孔。要修炼尾闾，首先要做到“尾闾中正”。因此，“垂尾闾”是修炼尾闾功的第一步。要做到惊尾闾并不能仅靠练外在形体一定要在神意上下功夫才能真正地惊起尾闾来。因此喜欢传统武术的朋友们一定要把尾闾作为一个重点... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-02 21:42 |
尾闾在太极拳行拳中的作用和习练方法！运劲时尾闾中正往下垂，发力时，尾闾就是那板机，一撮谷道，等于扣动了板机，尾闾一前兜，力量就走了脊了。尾闾前收的实质，我们知道，人体因为直接行走的缘故，脊柱为了适应重力，形成“s”形的生理弯曲，而动物的“弧形”脊柱一直非常原始，所以从脊柱的发劲来讲，动物使用的是整体劲力.而人体则把脊柱... 阅1 转自tjboyue 公众公开 24-05-02 21:41 |
太极拳的精髓，“腰胯之间”，它会带给你收获。太极腰，八卦步。初练太极，腰为主宰。初学太极，最起码的，腰手同步，一个节奏，然后尝试链条劲，腰动带手，直到周身相随。比如起式，手先不抬，腰胯有个动作，拔腰，泛臀，催命门，再托起双臂。太极是顺序劲，旋腰～动胯～脊柱～手臂。练到高阶，并非总是以腰代胯，胯也能催腰。腰胯之间，就是... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-20 22:24 |
天地大太极，人身小太极。塌缩极密，丹田幽深。好比说，走上坡路，每行一步，丹田与胯给力。云手练好了，丹田也在旋动。丹田不是器官，丹田是众力汇集的点。你手臂长，虽盖他一头，但压不住他，他轴力通，稍微一拧腰，就把你拨偏了。杠杠也是轴力，无论支点在哪，脊柱腰腿，一轴支撑，换胯布重，两轴互换。用轴打拳，脊柱练成动力臂，就是省力... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-20 22:24 |
太极拳胯法精髓，“用胯催胯”，通向高阶之路。农村磨豆子，推动石碾，腰与丹田之间，不自觉的，就合住劲了。你看双推手，双掌缓缓前推，双肘暗暗下沉，云门渐渐撑开，丹田轻轻收缩，丹田与腰合住劲，内压自然灌输手掌。太极拳有个杠杆劲，以沉肘为支点，以脊柱为动力臂，产生省力杠杆。太极浮屠原创文章，感谢关注！专栏太极拳胯法大全作者：... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-20 22:23 |
身法秘诀之三松三竖：松肩竖颈，松胯竖脊，松踝竖腿。要想开肩，别硬拉肩关节，正相反，要活动肩关节，胛骨，以及胸大肌背阔肌，把上盘练活，有了空间，肩慢慢就摘开了。打拳时，肩部做到四个字，松通圆活，肩部别留劲，肩是用来消力的，所以必须圆活。不要光手臂走，而肩不动，肩不离胛，胛动肩旋，手臂绵沉灵活，这是好的。肩贵圆劲，肩贵弹... 阅2 转1 评0 公众公开 24-04-04 22:41 |
陈照丕：练太极拳必须知道的三节规矩和三个规律。陈照丕理论造诣极深，积数十年之经验，著有《陈氏太极拳汇宗》、《太极拳入门》、《陈氏太极拳图解》、《陈氏太极拳理论十三篇》等书。不如此，周身关节就不能练得处处开张，长兴公太极拳论说：“节节要松，皮毛要攻，周身贯穿，虚实在中”，如果不用这些猛劲，周身的关节就活不开，内劲就引不... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-26 12:15 |
