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| 共 15 篇文章 |
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要想练好太极拳，必须掌握这些动作要领！这是练好太极拳和太极推手的关键所在。有了此劲，不仅拳势优美，而且在推手化劲中起重要作用。无论盘架子和推手都必须做到这一点，就能实现拳论所说''出肾入肾是真诀''之要求。松肩垂肘，人们往往理解为肩峰往下沉，越沉越好，甚至着意往下沉肩，使肩背紧张，如负重担，造成板胸不能运... 阅31 转1 评0 公众公开 17-06-06 15:18 |
解：总体来讲，头为上节，腰为中节，腿为下节。分开来讲：头部——额为上节，鼻为中节，口为下节。身部——胸为上节，腹为中节，丹田为下节。腿部——胯为上节，膝为中节，脚为下节。臂部——腰为上节，肘为中节，手为下节。手部——腕为上节，掌为中节，指为下节。中节不明，满腔是空；肩井穴为根节窍，身体中部有三节三窍：上丹田是梢节窍；... 阅26 转1 评0 公众公开 17-06-06 15:14 |
太极拳要求虚其胸，实其腹。这里讲的气不是呼吸之气，练太极拳、形意拳、八卦掌都讲究练浩然正气，讲的就是这个“正气”，或叫“内气”。太极拳的架式平稳舒展，动作轻松柔和，不僵不拘，顺人体之自然，无忽起忽落和惊险的跳跃动作，练完后给人以轻松愉快的感觉，因此适合不同年龄、性别、体质的人练习。太极拳的动作作弧形、螺旋形的伸缩转折... 阅29 转0 评0 公众公开 17-05-11 11:53 |
中医理论阐明，人体气血运行，不同的时辰，不同经脉的气血旺衰是不一样，所以严格意义上讲，任何一种锻炼，不同的季节、时辰、方向等等，都应该有相对的站桩时间和方向。不可否认，在传统锻炼方法中，有一部分是不适合女性锻炼或不适合女性特殊时期的锻炼，但是我们只要明白传统健身的原理，把握好锻炼的原则，不要选择不适合女性同胞的方法，... 阅89 转0 评0 公众公开 17-05-03 18:54 |
通俗解读 王宗岳《太极拳论》不少人，在解读、分析《太极拳论》时，不是立足于《太极拳论》真正内涵层面上，契合太极拳技击真功夫的出发点来演绎的！《太极拳论》，顾名思义就是对太极拳运行轨迹与精湛的内涵，进行论述的经典著作，完全围绕太极拳的技击主题，层层剥离，精细解读。道理很简单，因为传统太极拳是中华民族武林中的一个拳种，太极... 阅35 转0 评0 公众公开 17-04-18 12:59 |
杨式太极拳大师李雅轩先生谈太极拳。太极拳的功夫是走轻灵虚无、稳静松软的劲，其它拳门多是讲神气活现、刚柔相济的劲，太极拳是神意内敛，外家拳是精神外露，内外功之区别也就在于此。在练时，稳静安舒，心神泰然，反听观内以审身心之合，这才是练太极拳功夫的态度，否则虽表面似太极拳，实则非太极拳功夫也。以上这些情况，要有真的太极拳传... 阅351 转26 评0 公众公开 17-04-17 11:17 |
慢慢地松来松去，脚底下就有东西了，然后和“接触点”一合，推手就是这个东西。但是你脚底下这个东西，要能到你手上去。“其根在脚”，你脚底下必须有东西，你脚底下没根，你要“发于腿，主宰于腰，形于手指”，你“形”不了，完全就是胳膊劲。脚底下有根了，把脚底下的劲运到手指上，就是太极拳了。推手等于盘拳，等于站桩，反过来也一样，盘... 阅16 转0 评0 公众公开 17-04-04 18:01 |
【大成拳】“六面整体浑圆力”科学速成秘法！这三项矛盾争力的建立就是把我们的间架变成一个膨胀的圆球状态，因为球的状态会产生弹性力，所以当学者基本具备了这个状态之后，我们就让同伴去拍对方的间架，看看会不会产生弹性，如果没有，就证明哪一部位的要领不对，应及时纠正，并重点练习。因为错误的间架根本产生不了浑元力，长时间的习练错... 阅55 转0 评0 公众公开 17-04-03 16:07 |
以心行气。大多数习练太极拳者都知道“以心行气，以气运身”。所谓“以心行气”就是指用意识引导内气，并按人的意志循经运行；这种“以心行气，以气运身”的修为目的：一是需要“意识”能动地参与，并作为内气的向导；中国功夫-以心行气 这里所说的自然循经，并不是按着经气在经脉中的自然流注规律，周而复始地进行气血流注循环，而是按着十... 阅14 转0 评0 公众公开 17-03-26 20:32 |
