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另外，菠菜还是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效，而且，菠菜中的大量叶黄素对预防白内障也有很大帮助。菠菜虽然含铁量也很高，不过菠菜中的铁是非血红素铁，吸收率特别低仅有1%左右，而且非血红素铁的吸收还深受草酸等外界因素的影响，恰巧菠菜本身含有大量草酸，严重影响了铁的吸收，所以别... 阅72 转0 评0 公众公开 18-05-28 15:49 |
一年四季食不厌的腐竹。腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高。凉拌腐竹：降压。腐竹，莴笋，胡萝卜，盐、少许鸡精、辣椒油。将腐竹、刻好的莴笋和胡萝卜放入盘中，加入盐、少许鸡精、辣椒油拌匀。木耳炒腐竹：健脑、抗癌。腐竹，木耳，黄瓜，胡萝卜。放入腐竹、木耳翻炒，再放入胡萝卜翻炒2分钟。木耳炒腐竹具有很好健脑作用，能预防老年痴呆的... 阅56 转0 评0 公众公开 18-05-28 11:41 |
大枣有补血的功效，但是腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，买的时候一定要注意！嚼食槟榔，除了使牙齿变黑、磨损、动摇、牙龈萎缩造成牙周病，口腔黏膜下纤维化及口腔黏膜白斑症外，还会导致口腔癌。据调查，百分之八十八的口腔癌患者有嚼食槟榔的习惯。 阅34 转0 评0 公众公开 18-05-25 22:36 |
它是癌症的“死对头”，尤其是夏天一定要多吃，女人吃了还能越来越年轻。卷心菜是我们的生活中很常见的一种蔬菜，卷心菜吃起来香脆爽口，而且卷心菜的制作方法也有很多种，怎么吃都不会吃腻。不过我还是要劝大家可以经常吃一些卷心菜，因为卷心菜的营养价值特别高，富含多种维生素，最重要的是卷心菜还是癌症的“死对头”。 阅63 转0 评0 公众公开 18-05-25 22:31 |
减肥速度最快的四大食物：图一容易消化，图四能抑制食欲！减肥速度最快的四大食物：1，黄瓜，自古以来黄瓜就是减肥瘦身的好食品，它热量低，容易消化，还有美颜效果。3，海带，它是一种负热量的食物，这种负热量的食物减肥的效果非常的好，用来减肥效果是比较快的。4，豆腐，豆腐含有大量的异黄酮，它能抑制食欲和减少对其他食物的摄入，减肥效... 阅448 转0 评0 公众公开 18-05-22 11:08 |
2.第二种就是玉米了，相信爱吃玉米的人真的是非常的多，小编就是那种非常爱吃玉米的人，不论是冬天还是夏天，只要看见玉米，绝对就会去买两个回来吃，大家都知道，玉米可以预防动脉硬化和高血压等，科学研究，如果玉米吃多了会抗癌，并且玉米非常的好吃，所以大家生活中不妨多吃一点。 阅26 转0 评0 公众公开 18-05-22 11:03 |
黑豆1小把、黑米和大米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏米3把、核桃2个、红糖80g.1、先把黑豆、黑米、大米、黑芝麻、薏米和花生一起放碗里加凉水泡约3小时。黑芝麻含有大量的蛋白质、维生素、钙和铁等营养成分，具有补钙、健胃和促进红细胞生长的作用，同时黑芝麻水提液能够提高黑色素的合成量，达到乌发润发的效果。它还含有丰富的维生素和蛋白... 阅7 转0 评0 公众公开 18-05-21 22:31 |
2、石榴 水果是人们比较常吃的一种水果，其中石榴便是夏季的应季水果之一。石榴可以说是水果中的“王后”，其中含有非常丰富的营养素，其中维生素C和B族维生素都是石榴中含量较多的成分，这两种物质能对眼睛产生极好的保护作用。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很... 阅38 转0 评0 公众公开 18-05-21 11:14 |
2. 把水果和枸杞放入锅中，再加入清水，略没过水果一些就好，下锅煮20分钟左右 ，出锅前加冰糖~ 图15/33.红枣山药羹。山药1根、红枣10颗、冰糖适量。2. 在锅中放适量的清水，把山药放入冷水中，开火以后不停搅拌再把冰糖放入锅中，先用大火煮沸再中小火煮熟，差不多煮30分钟。2. 将焯过水的鸡肉放入锅中，加入姜片和榴莲壳，也可以加上一些... 阅16 转1 评0 公众公开 18-05-19 12:09 |
